Cara Meningkatkan Semen

Bila produksi semen Anda rendah, hal itu dapat menyebabkan banyak masalah yang tidak diinginkan termasuk penurunan kesuburan, orgasme yang lemah dan kepuasan seksual yang kurang baik bagi Anda maupun pasangan Anda. Meski membuat frustrasi, situasi ini bisa diperbaiki dengan membuat perubahan gaya hidup yang mudah seperti memakai pakaian yang lebih longgar, menggabungkan olahraga dan tetap terhidrasi. Mengetahui di mana memulai adalah awal; berikut ini bisa mendapatkan akhir yang membahagiakan yang Anda cari.

Video of the Day

Menahan diri dari hubungan intim

Menurut IncreaseSemenGuide. com, dibutuhkan tubuh Anda 24 sampai 36 jam untuk membangun suplai semennya setelah mengalami ejakulasi. Selama waktu ini, ia mendaur ulang kelebihan air mani yang Anda miliki, memungkinkan ejakulasi lebih besar saat Anda melakukan hubungan intim lagi. Jika Anda melakukan hubungan intim beberapa kali dalam sehari, atau melakukan masturbasi di antaranya, Anda tidak memberi waktu pada testis untuk mendaur ulang dan meningkatkan suplai air mani Anda. Untuk setiap ejakulasi yang Anda alami, tunggu satu atau dua hari sebelum melakukan hubungan intim atau masturbasi lagi.

Mengurangi Panas

Panas yang berlebihan dapat mengurangi jumlah sperma Anda. Pakar di AmazingPregnancy. com menyatakan bahwa mandi air hangat atau menggunakan sauna dapat memberi efek pada perenang Anda. Karena itu, untuk meningkatkan air mani Anda, hindari menggunakan barang-barang ini. Ini juga bisa membantu memakai pakaian yang lebih longgar, seperti petinju dan bukan celana pendek. Selain itu, setelah Anda selesai mandi air panas, letakkan kain dingin di testis Anda. Ini membantu meningkatkan sirkulasi Anda, sehingga meningkatkan suplai sperma Anda.

Minum Lebih Banyak Air

Air sangat penting untuk kesehatan yang baik, seperti yang diketahui semua orang. Namun orang mungkin tidak menyadari bahwa itu penting untuk kesehatan sperma juga. Menurut PeningkatanSemenGuide. com, air mani terdiri dari 98 persen air. Karena itu, saat Anda mengalami dehidrasi jumlah sperma Anda akan lebih rendah. Pakar mereka merekomendasikan minum 64 ons sehari, lebih jika Anda berkeringat banyak karena berolahraga atau bekerja dalam kondisi sangat panas.

Mulailah Berolahraga

Berpartisipasi dalam latihan kardiovaskular moderat selama 30 menit sehari dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Bila lebih banyak darah mengalir ke testis Anda, itu akan menghasilkan jumlah sperma yang lebih tinggi. Selain itu, menggabungkan dua sampai tiga hari seminggu angkat besi ringan dapat membantu meningkatkan kadar testosteron Anda. Semakin tinggi testosteron Anda, semakin besar jumlah air mani yang diproduksi tubuh Anda.