Vitamin yang membantu saraf

Bila myelin atau selubung luar yang menutupi saraf, mengalami degenerasi, hal itu menyebabkan kerusakan saraf. Bila ini terjadi, saraf tidak dapat berfungsi dengan baik dalam komunikasi normal antara otak dan sumsum tulang belakang. Kekurangan vitamin merupakan salah satu penyebab kerusakan saraf. Mendapatkan dosis vitamin yang tepat ini juga akan membantu mengurangi ketegangan, mengurangi kecemasan dan berkontribusi pada kesehatan yang baik secara keseluruhan.

Video of the Day

B Vitamin

Spektrum penuh vitamin B membantu menjaga kesehatan saraf. Vitamin ini penting untuk fungsi sistem saraf. Kita tahu bahwa kekurangan vitamin B dapat menyebabkan kerusakan saraf di tangan dan kaki. Penderita diabetes mungkin menderita lebih sedikit kesemutan dan mati rasa akibat diabetes saat mereka melengkapi beberapa vitamin B, terutama B6 dan B12. Sebuah studi yang dipresentasikan pada bulan Juni 2009 di American Scientific Association's Scientific Sessions menemukan hubungan antara kekurangan B12 dan neuropati perifer, sebuah kelainan yang mengakibatkan komunikasi yang buruk antara otak dan sumsum tulang belakang.

B6 sangat penting. Vitamin ini tidak hanya memberi energi pada tubuh, namun juga memiliki efek alami dan menenangkan. Kekurangan vitamin B6 telah dikaitkan dengan kondisi neurologis.

Vitamin B6 biasanya direkomendasikan untuk pasien dengan carpal tunnel syndrome. Pembengkakan mielin di pergelangan tangan terkadang disebabkan oleh kurangnya B6. Pembengkakan dan kesemutan di bagian tubuh lain mungkin juga disebabkan oleh rendahnya tingkat vitamin kritis ini, menurut peneliti vitamin B6 Dr. John Marion Ellis.

Vitamin B12 adalah nutrisi paling penting untuk sistem saraf. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan neuropati perifer. Orang yang mendapatkan terlalu sedikit vitamin B12 dapat menunjukkan kelemahan, kedutan, rasa sakit, mati rasa, kesemutan, kram otot dan sensasi terbakar.

Vitamin B1 juga membantu mengurangi kecemasan dan memiliki efek menenangkan pada saraf. Dan vitamin B3 membantu menghasilkan zat kimia otak dan, dalam dosis besar, memiliki efek menenangkan. Vitamin E

Vitamin E juga membantu mengatur fungsi sistem saraf yang tepat. Kekurangan nutrisi ini bisa menyebabkan degenerasi neuron.

Vitamin C

Vitamin C memiliki banyak manfaat, dan menghilangkan kecemasan adalah salah satunya. Vitamin C membantu kesehatan otak sehat dan fungsi kelenjar adrenal. Dalam dosis besar, obat ini memiliki efek penenang yang signifikan.

Kalsium dan magnesium

Mineral penting ini membantu mengatasi ketegangan saraf. Kalsium memiliki sifat penenang alami dan lembut. Dan magnesium membantu menumbuhkan relaksasi dengan menghidupkan kembali kecemasan dan kegugupan. Magnesium juga membantu meringankan kejang otot, yang merupakan alasan lain atlet perlu memastikan dan mendapatkan cukup dari itu. Aktivitas fisik dan berkeringat bukanlah satu-satunya faktor yang menurunkan magnesium toko.Alkohol juga menghabiskan magnesium tubuh, menyebabkan iritabilitas dan ketegangan.