Sayuran sayuran Pizza

Sementara pizza sayuran lebih bergizi daripada pizza daging, terutama jika Anda mendapatkan pizza dengan kulit utuh, mereka masih bisa mengandung banyak. kalori. Pilihlah pizza kerak tipis untuk menghemat kalori, atau buat pizza Anda di rumah untuk lebih mengontrol bahan-bahan - dan dengan demikian kalori dari pizza yang dihasilkan.

Video of the Day

Makanan Cepat Saji

->

Pizza sayuran dengan jamur. Foto Kredit: Lisovskaya / iStock / Getty Images

Sayuran khas yang digunakan pada pizza mengandung sedikit kalori, sehingga kalori dalam sepotong pizza vegan hanya sedikit lebih tinggi daripada pizza keju. Setengah cangkir jamur diiris menambah 8 kalori, satu sendok makan bawang cincang memiliki 4 kalori dan satu sendok makan paprika hijau cincang memiliki 8 kalori. Sepotong dari pizza keju tipis kerak 14 inci memiliki 230 kalori. Memilih kerak biasa akan meningkatkan kalori menjadi 285 per potong, sambil memilih kerak tebal meningkatkan kalori menjadi 312. Ini masih lebih sedikit kalori daripada sepotong pizza pepperoni kerang biasa, dengan 313 kalori, atau pizza sosis, dengan 325 kalori.

Pizza Buatan Sendiri dan Beku

->

Membuat pizza sendiri akan mengurangi kalori per slice. Jumlah kalori dalam porsi pizza sayuran beku, yang biasanya sekitar sepertiga dari pizza, berkisar antara 240 sampai 340, tergantung pada merek pizza. Pizza nabati buatan sendiri dengan kerak gandum utuh, zucchini, paprika, jamur dan keju feta lemak rendah memiliki 185 kalori untuk seperempat pie 8 inci, dan pizza dengan jamur, paprika dan part skim mozzarella yang memiliki 345 kalori untuk seperenam kue yang dibuat dengan pizza ala pizza bergaya 16 ons.