Sayuran Pad Thai Calorie
Daftar Isi:
Pad Thai adalah hidangan mie cepat yang digoreng di restoran kecil dan gerobak jalanan di seluruh Thailand. Ini adalah hidangan vegetarian yang baik karena Anda bisa mengganti kecap untuk saus ikan dan menambahkan tahu untuk protein, bukan udang atau ayam.
Video Hari Ini
Sayuran Pad Thai Calories
Resep khas untuk Pad Thai panggilan selama 8 oz. nasi mie dan 1/2 kapur, 1 butir telur, 4 sdt. Saus ikan, 3 siung bawang putih, 1/2 sdt. cabai, 1 bawang merah, 2 sdm gula pasir, 2 sdm. asam atau cuka, 2 sdm. minyak sayur, 1/3 cangkir tahu perusahaan, 1. 5 cangkir cina, 2 sdm. kacang, 1 1/3 cangkir beansprouts dan 1 sdm. lobak yang diawetkan.
Menurut database nutrisi Departemen Pertanian AS, menambahkan semua ramuan dan membagi dengan empat, sup ini memiliki 238 kalori di masing-masing 4 porsi, 11 g lemak, 29 g karbohidrat dan 7 g protein
Restoran Pad Thai
Pad Thai yang disajikan di restoran mungkin tidak sehat seperti pad Thai buatan sendiri. Sebuah restoran yang menyajikan sayuran Pad Thai dapat memiliki 800 kalori, 32 g protein, 19 g lemak dan 2, 505 mg sodium per porsi, menurut Rochester Institute of Technology.
Pertimbangan
Restoran biasanya melayani porsi yang lebih besar daripada di rumah, dan mereka menggunakan lebih banyak minyak dan bumbu, termasuk garam, untuk membuat makanan lebih kaya dan lebih menarik. Untuk mengendalikan kalori saat Anda mengonsumsi sayur pad Thai di restoran, makanlah hanya setengah dari jumlah yang disajikan dan mintalah restoran untuk menggunakan sedikit minyak saat menggoreng bahannya.
