Diet Murah Yang Murah

Bahan makanan, bahan dan makanan siap saji merupakan bagian penting dari anggaran keluarga manapun, dan menemukan cara untuk memotong biaya makanan tanpa mengorbankan kualitas makan bisa menjadi sulit. Ada jalan tengah, bagaimanapun, dan mungkin untuk mencapainya bahkan sambil tetap berpegang pada diet sehat dan seimbang.

Video of the Day

Manfaat

Menyimpan uang dan dapat memasukkannya ke hal-hal lain barangkali merupakan keuntungan terbesar mengikuti diet murah. Khusus untuk keluarga yang berjuang dengan pengangguran, tagihan medis, penyitaan dan masalah keuangan penting lainnya, menghemat beberapa dolar seminggu untuk belanjaan bisa membuat perbedaan besar. Memilih barang terjangkau yang bergizi juga memiliki keunggulan kesehatan. Menurut MyPyramid, mengikuti rencana makan seimbang dapat mengurangi risiko kolesterol tinggi, osteoporosis, kanker, penyakit jantung, stroke, batu ginjal, keropos tulang dan diabetes.

Investasi

Untuk mengurangi biaya bahan makanan dan terus memprioritaskan nutrisi, orang harus bersedia untuk berinvestasi dalam makanan mereka di depan, terutama dalam hal waktu. Meals Matter menyarankan untuk mengumpulkan resep favorit atau melihat melalui buku resep masak untuk resep baru. Pilihlah dengan bahan terjangkau yang biasanya Anda stok atau tahu bahwa Anda dapat dengan mudah mendapatkannya. Tuliskan daftar belanjaan komprehensif yang mencakup makanan satu minggu, dan belanja dengan mata ke arah apa yang dijual dan di musim, seperti yang disarankan oleh Mayo Clinic. Dengan memasukkan waktu perencanaan dan menghindari pembelian impuls di toko, Anda mungkin akan melihat pengembalian tagihan belanjaan lebih rendah.

Tip

Untuk menghemat lebih banyak uang, majalah Cooking Light menyarankan agar keluarga mempertimbangkan untuk bergabung dengan komunitas yang didukung pertanian atau CSA, yang menyediakan produk segar musiman dan lokal. Organisasi seperti Panen Lokal mempermudah pencarian CSA di seluruh negeri. Keanggotaan CSA dapat menghabiskan biaya beberapa ratus dolar atau lebih per saham penuh, namun setiap sahamnya menyediakan cukup banyak produk untuk keluarga dengan empat orang untuk seluruh musim tanam, sehingga total biaya lebih murah daripada yang mungkin Anda habiskan di toko. Pasar petani juga lebih terjangkau daripada kebanyakan toko kelontong dan mungkin memiliki pilihan dan item yang lebih segar. Ada tautan ke direktori Panen Lokal di bagian Sumber Daya.

Akhirnya, kupon kliping adalah strategi cerdas saat tabungan ditawarkan pada makanan segar dan sehat. Lihat melalui surat kabar dan sisipan untuk penjualan, dan lakukan penelusuran Web untuk menemukan kupon untuk perusahaan atau produk tertentu. Hindari penghematan pada makanan olahan yang menawarkan sedikit nilai gizi.

Pertimbangan

Produk makanan kemasan dan olahan seringkali lebih terjangkau daripada barang segar. Namun, produk kemasan apa pun cenderung lebih tinggi dalam nutrisi berbahaya daripada makanan segar dan utuh, jadi orang harus sadar bahwa memilih opsi yang lebih murah kadang-kadang merupakan pengorbanan gizi. Sebelum memulai rencana makan baru, ada baiknya membicarakan rincian rencana dengan dokter atau ahli diet terdaftar.