Bungkus perut dan Berat Badan
Daftar Isi:
Obesitas dan lemak perut meningkatkan risiko Anda terkena banyak penyakit kronis termasuk penyakit jantung dan jenis kanker tertentu. Perusahaan yang menjual produk penurunan berat badan, seperti pil diet dan pembungkus perut, sering mengklaim produk mereka akan membakar lemak perut dengan cepat dan dengan sedikit usaha dari konsumen. Klaim semacam itu menyesatkan, karena banyak produk penurunan berat badan tidak efektif atau bahkan aman. Taruhan terbaik Anda untuk kehilangan lemak perut adalah kombinasi antara diet dan olahraga.
Video of the Day
Claims
Iklan untuk produk penurunan berat badan lambung mengklaim bahwa dengan mengenakan pita neoprene di sekitar pinggang Anda, Anda dapat memangkas lingkar pinggang Anda dalam waktu yang relatif singkat. - Dalam sebuah testimonial untuk satu produk bungkus perut, seorang pria mengklaim bahwa dia kehilangan enam ukuran celana setelah mengenakan bungkusnya hanya dalam delapan minggu. Penjual membungkus perut mengklaim produk ini bekerja dengan "meningkatkan suhu tubuh inti," menyebabkan Anda menurunkan berat badan melalui keringat.
Efek
Kebenaran tentang pembungkus perut adalah meskipun produk ini dapat memicu keringat, kehilangan berat badan tidak sama dengan membakar lemak. Selanjutnya, pembungkus perut sebenarnya bisa membuat lebih sulit untuk nada otot perut dan kehilangan lemak. Menurut Pete McCall, juru bicara American Council on Exercise, mengenakan bungkus yang nyaman di sekitar bagian tengah tubuh Anda menyebabkan otot perut Anda rileks, sehingga membakar sedikit kalori daripada tanpa pembungkusnya. Selain itu, pembungkus perut juga dapat menangkal upaya penurunan berat badan dengan menyebabkan Anda menjadi terlalu kepanasan, yang mengurangi kemampuan Anda untuk berolahraga dengan durasi dan intensitas penurunan berat badan yang cukup.
Bahaya
Selain tidak efektif dalam mempromosikan penurunan berat badan, mengenakan bungkus perut saat berolahraga menimbulkan beberapa risiko kesehatan. Gary Hunter, profesor di University of Alabama di Birmingham's School of Nutrition, mengatakan bahwa tubuh melepaskan banyak panas melalui daerah perut. Karena itu, memakai bungkus lambung saat berolahraga bisa menyebabkan overheating, dehidrasi dan, tergantung intensitas latihan dan suhu lingkungan, bisa mengakibatkan heat stroke.
Tentang Lemak Perut
Meski memakai bungkus perut tidak akan membantu Anda membakar lemak perut, meminimalkan jumlah lemak di sekitar bagian tengah tubuh Anda penting untuk kesehatan Anda. Dibandingkan dengan jenis lemak lain di tubuh, lemak perut adalah yang paling berbahaya, karena sel lemak perut menghasilkan hormon yang berdampak negatif terhadap kesehatan. Memiliki terlalu banyak lemak perut dikaitkan dengan sejumlah penyakit, termasuk diabetes, penyakit kardiovaskular, kanker payudara, tekanan darah tinggi, kanker usus besar, sindrom metabolik dan masalah kantong empedu.
Kehilangan Lemak Perut
Satu-satunya cara yang aman dan efektif untuk menghilangkan lemak adalah dengan mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar.Anda dapat mencapai defisit kalori seperti itu melalui diet, olahraga, atau, untuk sebagian besar manfaat, menggabungkan diet dan olahraga. Meskipun Anda tidak bisa "membakar habis" lemak pada satu wilayah tubuh manapun, lemak perut lebih baik bereaksi daripada jenis lemak lainnya, artinya setelah Anda mulai menurunkan berat badan dari olahraga, perut Anda kemungkinan akan menjadi area pertama yang menyusut.. Menurut Harvard Health Publications, jenis latihan terbaik untuk menurunkan lemak perut adalah aktivitas fisik sehari-hari, seperti latihan jogging.
