Efek samping dari Tablet Besi

Meskipun suplementasi zat besi kadang-kadang diperlukan, terlalu banyak zat besi dari tablet menyebabkan efek samping dan bisa berbahaya. Bahkan mengambil besi dalam jumlah yang disarankan bisa menimbulkan masalah. Jika kadar zat besi di tubuh Anda rendah atau Anda berisiko mengalami kekurangan zat besi, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang jenis tablet besi yang tepat untuk Anda, dan dosisnya yang tepat.

Gejala Overdosis

Mengurangi terlalu banyak zat besi dari tablet dapat menyebabkan toksisitas zat besi, yang menyebabkan efek samping berbahaya. Overdosis besi dapat menyebabkan kerusakan hati, rasa logam di mulut Anda, muntah darah, tinja berdarah, dehidrasi, tekanan darah rendah, denyut nadi lemah, pusing, menggigil, kelelahan, demam dan sakit kepala, menurut MedlinePlus. Toksisitas zat besi bahkan bisa menyebabkan Anda mengalami syok atau koma.

Jumlah yang Direkomendasikan

Banyak orang dewasa dapat memenuhi tunjangan diet yang direkomendasikan, atau RDA, untuk diberi zat besi dengan mengikuti diet seimbang. RDA harian untuk besi adalah 8 miligram untuk pria dan wanita berusia di atas 50, 18 miligram untuk wanita berusia 50 dan lebih muda, 27 miligram untuk wanita hamil, dan 9 miligram untuk wanita menyusui. Ini tidak mungkin Anda akan menelan terlalu banyak zat besi dari mengonsumsi makanan kaya zat besi, namun suplementasi zat besi berlebih dapat menyebabkan toksisitas zat besi. Tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi, atau dosis harian maksimum yang aman, adalah 45 miligram zat besi.

Manfaat

Beberapa kelompok populasi mungkin memerlukan suplemen zat besi, termasuk tablet. Kantor Suplemen Diet melaporkan bahwa kelompok dengan kebutuhan zat besi meningkat yang mungkin mendapat manfaat dari suplementasi zat besi termasuk wanita hamil, gadis remaja, wanita dengan berat menstruasi, orang dengan gagal ginjal, dan individu yang tidak menyerap zat besi dengan benar. Jika Anda menderita anemia kekurangan zat besi, meminum tablet besi bisa menurunkan kadar zat besi Anda hingga normal dan menyingkirkan efek samping terkait anemia, seperti kelelahan.