Efek Samping Makanan yang Mengonsumsi Makanan Berbahaya
Daftar Isi:
Makanan berlemak dapat menyebabkan efek samping segera seperti gas, kembung, acid reflux dan heartburn, dan efek jangka panjang seperti peningkatan risiko penyakit jantung. Sementara beberapa lemak diperlukan untuk kesehatan, yang lain harus dibatasi. Panduan Kesehatan New York Times merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh dan trans dan mengkonsumsi lemak nabati tak jenuh, seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan, untuk kesehatan yang lebih baik. Untuk hasil terbaik, carilah panduan yang ditentukan dari profesional perawatan kesehatan.
Video of the Day
Gas dan Kembung
Gas adalah bagian alami dari proses pencernaan. Gas yang berlebihan, bagaimanapun, dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa malu secara fisik. Menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse, makanan berlemak dapat menunda pengosongan perut dan menyebabkan ketidaknyamanan perut dan kembung. Setelah makan makanan berlemak tinggi, seseorang dapat mensuplai atau melewati gas lebih sering atau mengalami penambahan gas, rasa sakit dan bengkak di daerah perut. Mengonsumsi makanan berlemak dalam jumlah besar meningkatkan risiko gas, kembung dan gejala yang terkait. Makanan berlemak goreng seperti kentang goreng, dan daging olahan seperti bacon dan sosis, juga mengandung sodium dalam jumlah kaya, yang selanjutnya dapat memperburuk gas dan kembung.
Peningkatan Risiko Penyakit
Makanan berlemak yang mengandung lemak jenuh, lemak trans dan / atau kolesterol dikaitkan dengan kesehatan jantung yang buruk dan peningkatan risiko kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Konsumsi berlebihan lemak tidak sehat juga merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, penyebab utama kematian di Amerika, menurut New York Times Health Guide. Makanan kaya lemak jenuh dan kolesterol meliputi daging sapi, lemak sapi, domba, daging sapi muda, daging organ, lemak unggas, susu utuh, mentega, krim dan kuning telur. Makanan olahan seperti kue, kue, keripik, kerupuk, dan makanan cepat saji yang dipasarkan secara komersial, merupakan kontributor utama lemak trans.Mengkonsumsi lebih dari 10 persen kalori harian Anda dalam bentuk lemak jenuh dan 1 persen dalam bentuk lemak trans meningkatkan risiko Anda terhadap masalah kesehatan terkait makanan berlemak.
