Pil rumput laut untuk menurunkan berat badan

Sementara diet seimbang dan diet rendah kalori dan olahraga adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, beberapa makanan, minuman dan suplemen dapat memberi Anda sedikit penurunan berat badan saat digunakan bersamaan dengan diet dan olahraga. Ini mungkin termasuk beberapa jenis suplemen rumput laut, walaupun penelitian masih dalam tahap awal. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum minum pil rumput laut untuk memastikan obat ini aman untuk Anda.

Video of the Day

Fucoxanthin dan Weight Loss

Beberapa jenis suplemen rumput laut dapat membantu penurunan berat badan sedikit meningkat. Sebuah studi yang diterbitkan di Diabetes, Obesitas dan Metabolisme pada bulan Januari 2010 menemukan bahwa suplemen yang mengandung fucoxanthin dari alga coklat dan minyak biji delima membantu meningkatkan penurunan berat badan dan menurunkan lemak tubuh pada wanita dengan berat badan berlebih. Mekanisme potensial termasuk meningkatkan pengeluaran energi dan membatasi deposit lemak tubuh. Belum diketahui berapa keuntungan ini berasal dari ekstrak rumput laut dan berapa banyak yang berasal dari minyak biji delima.

Tidak semua penelitian menunjukkan efek yang menguntungkan dengan suplementasi alginat. Sebuah studi yang diterbitkan di Obesity pada Agustus 2010 tidak menemukan efek pada nafsu makan, rasa kenyang atau asupan kalori makanan saat wanita dengan berat badan berlebih mengkonsumsi suplemen alginat selama 10 hari. Sebuah studi dua minggu yang diterbitkan di Appetite pada bulan Desember 2011 sampai pada kesimpulan yang sama, mencatat bahwa suplemen alginat tidak menghasilkan peningkatan penurunan berat badan dengan diet rendah kalori saja.

Meningkatkan Efek

Pil rumput laut mungkin lebih efektif untuk menurunkan berat badan jika Anda juga mendapatkan cukup lemak baik dalam makanan Anda. Sebagai contoh, sebuah penelitian hewan yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada tahun 2007 menemukan bahwa ekstrak rumput laut fucoxanthin lebih efektif untuk membatasi penambahan berat badan saat dikombinasikan dengan minyak ikan. Penelitian hewan lain, yang diterbitkan di Archives of Biochemistry and Biofisika pada bulan Maret 2012, menemukan bahwa ekstrak rumput laut yang sama memperbaiki metabolisme lemak dan membantu membatasi penambahan berat badan dari makanan berlemak tinggi saat dikonsumsi bersamaan dengan asam linoleat terkonjugasi, sejenis lemak tak jenuh ganda. Campuran lemak tak jenuh tunggal dan fucoxanthin juga lebih bermanfaat untuk membatasi lemak perut daripada salah satu zat ini saja, menurut sebuah penelitian hewan yang diterbitkan dalam Journal of Oleo Science pada tahun 2007.Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memverifikasi efek yang sama ini terjadi pada orang-orang dan apakah juga terjadi pada jenis suplemen rumput laut lainnya.

Pertimbangan Potensial

Beberapa jenis rumput laut mengandung vitamin K tinggi dan karenanya tidak disarankan bagi orang yang mengencerkan darah. Rumput laut terkadang mengandung yodium tinggi, sehingga terlalu banyak suplemen rumput laut dapat menyebabkan peningkatan hormon perangsang tiroid. Asupan rumput laut yang berlebihan juga bisa menyebabkan kulit Anda mengembangkan warna kuning.