Analisis Risiko Peralatan Gym

Latihan harus menjadi pengalaman positif yang menghasilkan peningkatan kesehatan dan kebugaran. Untuk memastikan bahwa bahaya cedera dan penyakit diminimalkan, penting agar risiko yang terkait dengan olahraga dikontrol dengan ketat. Analisis risiko harus menyoroti bahaya, menilai potensi cedera dan juga memberikan solusi agar pengguna peralatan olahraga seaman mungkin. Manajemen risiko yang efektif harus mencakup semua jenis peralatan olahraga, termasuk cardio, free weight dan mesin pelatihan ketahanan.

Video of the Day

Pertimbangan Berat Gratis

Banyak latihan beban bebas memerlukan ruang yang besar sehingga Anda dapat melakukan gerakan yang diperlukan tanpa berhubungan dengan pengguna lain atau benda terdekat. Latihan seperti pengangkatan overhead dan latihan kekuatan termasuk membersihkan dan merombak harus dilakukan dengan kesadaran ketinggian plafon. Jika area latihan Anda sangat sempit atau sibuk, beberapa latihan yang menggunakan gerakan kotor mungkin terlalu berbahaya. Latihan beban bebas harus dibatasi pada area yang ditentukan untuk menyediakan ruang yang cukup bagi kinerja jenis latihan ini. Untuk meminimalkan risiko cedera saat berolahraga, Anda harus menggunakan pengintai saat melakukan latihan di mana ada bahaya dihancurkan oleh bar dan juga memastikan bahwa bobot diamankan di tempat dengan menggunakan kerah.

Posisi Alat Olah Raga

Analisis risiko harus mempertimbangkan posisi dan tata letak peralatan. Meskipun mesin latihan memiliki area lantai atau cetak kaki tertentu, mesin harus diposisikan sehingga Anda dapat mengaksesnya dengan mudah dan aman. Treadmill, misalnya, harus ditempatkan sedemikian rupa sehingga ada ruang yang cukup ke belakang agar pengguna dapat me-mount dan turun dengan aman. Peralatan latihan harus diposisikan sedemikian rupa sehingga jalur yang jelas dipelihara di sekitar fasilitas setiap saat dan bahwa semua bagian peralatan mudah diakses untuk keperluan perawatan.

Kesesuaian Latihan

Sementara latihan pada umumnya bermanfaat, beberapa latihan memiliki risiko inheren yang lebih tinggi daripada yang lain. Dengan menilai risiko versus manfaat setiap latihan, Anda dapat memutuskan apakah latihan itu sesuai. Berdiri di atas bola stabilitas akan meningkatkan keseimbangan, namun risiko terjatuh bisa lebih besar daripada manfaat keseimbangan yang meningkat. Pilihan yang lebih aman adalah menggunakan pelatih keseimbangan BOSU, di mana risiko penurunan berkurang namun keseimbangan masih ditingkatkan.

Individu Biomekanis

Mesin latihan sering disesuaikan agar sesuai dengan berbagai bentuk dan tinggi tubuh. Hal ini memungkinkan peralatan latihan dipasang pada pengguna. Pada akhirnya, hanya ada begitu banyak penyesuaian yang mungkin dilakukan, dan beberapa ketinggian dan / atau bangunan yang ekstrem mungkin tidak sesuai dengan beberapa peralatan olahraga.Pengguna yang sangat tinggi, pendek atau kelebihan berat badan mungkin merasa tidak cocok dengan peralatan dan melakukan latihan pada mesin yang tidak pas mungkin tidak nyaman, kemungkinan menyebabkan cedera. Menggunakan peralatan olah raga yang tidak pas mungkin tidak akan menyebabkan cedera pada saat itu namun dapat mengakibatkan masalah di kemudian hari sebagai akibat akumulasi stres pada otot dan sendi.

Pemeliharaan dan Penggunaan Peralatan

Peralatan olahraga dapat rusak dan menjadi tidak berfungsi. Kacang dan baut bisa longgar, kabel bisa berjumbai, ikat pinggang bisa meregang dan tali bisa pecah. Anda dapat menghindari banyak kegagalan peralatan dengan melakukan perawatan pencegahan rutin dan pemeriksaan pre-emptive yang dijadwalkan. Jika Anda menggunakan peralatan olahraga dengan tidak benar, Anda dapat menambah keausan dan kerusakan mekanis peralatan. Peralatan olah raga hanya boleh digunakan untuk tujuan yang dirancangnya; Jika tidak, itu mungkin akan rusak saat digunakan.