Diet Beras Rebus

Meskipun tidak ada makanan nasi pahit, sereal dengan rasa rendah dan rendah kalori ini membuat pilihan yang baik jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau membatasi asupan sodium Anda. Tapi indeks glikemiknya yang tinggi berarti tidak membuat Anda merasa kenyang terlalu lama. Konsultasikan dengan ahli diet untuk membantu Anda menentukan bagaimana sosis beras mungkin masuk ke dalam rencana diet Anda.

Video of the Day

Puffed Rice Nutrition

Padi Puffed untuk Berat Badan

Dibandingkan dengan serealia siap saji lainnya, santan sangat rendah kalori. Seprai 3/4 cangkir saringan serpih mengandung 98 kalori, dan menukar serpihan dedak Anda dengan nasi pahit bisa menghemat 44 kalori per porsi. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, hemat 44 kalori sehari dapat membantu Anda menurunkan 1 pon setiap 2 1/2 bulan. Sementara itu mungkin tampak seperti cara yang lambat untuk menurunkan berat badan, setiap sedikit membantu.

Tidak Baik untuk Kelaparan

Sementara beras mengisap rendah kalori, mungkin tidak membuat Anda merasa kenyang lama karena indeks glisemiknya. Padi beras dianggap makanan glikemik tinggi, yang berarti dicerna dan diserap dengan cepat. Ini juga berarti sereal rendah kalori dapat menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat, yang berarti itu bukan pilihan tersehat bagi penderita diabetes.

Jazzing It Up

Dengan sendirinya, sereal beras yang mengembang dicerna dengan cepat, namun menggabungkan sereal Anda dengan bahan-bahan sehat dapat membantu mengurangi indeks glikemik dan meningkatkan rasa. Tambahkan stroberi iris atau segenggam blueberry ke sereal Anda untuk sentuhan rasa manis. Atau campurkan sereal Anda dengan yogurt polos tanpa lemak, beberapa kacang almond cincang dan beberapa kismis untuk sarapan dan makanan ringan yang lezat dan memuaskan. Sajikan sereal beras sombong Anda dengan susu skim - ia memiliki indeks glisemik lebih rendah daripada susu rendah lemak, dan ini menghemat beberapa kalori.