Perimenopausal Weight Loss

Perimenopause sering digambarkan sebagai transisi menopause. Ini adalah fase dalam kehidupan ketika tubuh mulai bergeser dari kesuburan menjadi infertilitas. Banyak orang mengacaukan perimenopause dengan menopause, yang secara teknis adalah hari dimana Anda tidak memiliki menstruasi selama 12 bulan berturut-turut, menjelaskan Pusat Informasi Kesehatan Wanita Nasional. Ketika seorang wanita mengatakan bahwa dia mengalami menopause, dia benar-benar mengalami perimenopause, dan perubahan ini membawa sejumlah gejala yang tidak diinginkan, salah satunya adalah penambahan berat badan.

Video Hari

Perubahan Hormon

Hormon memainkan peran penting di mana berat badan didistribusikan ke dalam tubuh. Photo Credit: Purestock / Purestock / Getty Images

Kombinasi faktor berkontribusi terhadap kenaikan berat badan yang sering dikaitkan dengan transisi menopause. Salah satu yang lebih jelas adalah hormon. Menurut Medline Plus, penurunan estrogen dan progesteron kemungkinan berperan di mana berat badan didistribusikan ke dalam tubuh. Berbeda dengan bertambahnya berat di sepanjang pinggul dan paha, seperti yang Anda lakukan saat masih muda, kebanyakan wanita yang mengalami perimenopause melihat adanya peningkatan lemak perut.

Kerontokan Otot

Kehilangan otot juga merupakan kontributor kenaikan berat badan. Kredit Foto: Hongqi Zhang / iStock / Getty Images

Tapi hormon hanya sebagian untuk disalahkan atas kenaikan berat badan perimenopause. Mungkin juga kehilangan otot adalah masalah gabungan. Seiring bertambahnya usia wanita, tidak jarang mulai kehilangan massa otot. Dan karena otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, kehilangan otot ini dapat memperlambat metabolisme Anda, membuat metode pengelolaan berat badan Anda sebelumnya tidak efektif dan dengan demikian menyebabkan penambahan berat badan.

Ketidakaktifan

Ketidakaktifan akan menyebabkan penambahan berat badan. Meskipun faktor ini tidak eksklusif bagi wanita, komponen lain yang mungkin untuk penambahan berat badan adalah aktivitas fisik. Mengelola berat badan Anda selalu terlibat dalam menemukan keseimbangan antara diet dan aktivitas fisik. Bila bertambah usia, Anda menjadi kurang aktif secara fisik, yang berdampak langsung pada jumlah kalori yang membakar tubuh setiap hari. Anda mungkin masih makan kalori dalam jumlah yang sama seperti sebelumnya, namun penurunan aktivitas fisik menciptakan ketidakseimbangan dan menyebabkan penambahan berat badan.