Informasi Nutrisi untuk Restoran El Chico
Daftar Isi:
Makan di luar memberi kesempatan untuk bersosialisasi dengan teman dan keluarga dan menikmati makanan yang Anda pilih. Menjadi sadar kesehatan tidak berarti Anda harus menghindari restoran sama sekali. Jika Anda berencana bersantap di El Chico, rantai Tex-Mex yang ditemukan di seluruh Amerika Serikat, berhati-hatilah dengan pilihan menu Anda karena beberapa dari mereka berkemas dalam banyak kalori. Perlu diingat bahwa menu El Chico bervariasi berdasarkan lokasi. Bicaralah ke server Anda jika ada pertanyaan.
Video of the Day
Rencana ke Depan
Sangat penting untuk memiliki harapan yang masuk akal saat Anda bersantap di El Chico. Menu menawarkan makanan tradisional Tex-Mex termasuk taco, chimichangas, chalupas dan quesadillas. Item ini biasanya digoreng dan disajikan dengan komponen padat kalori seperti keju dan krim asam. Saat makan di restoran, putuskan terlebih dahulu tentang tunjangan kalori dan lakukan penyesuaian di sisa makanan harian Anda, tulis ahli diet Joanne Lichten dalam bukunya "Eat Out Healthy." Hal ini kemungkinan akan memperhitungkan makanan berkal Anda tertinggi hari ini, jadi keseimbangan sangat penting.
Suara Terendah-Calorie
Berita yang menyedihkan adalah sebagian besar item pada menu El Chico mengandung kalori tinggi, sesuai dengan buku "Guide to Healthy Restaurant Eating" oleh Hope Warshaw. Kabar baiknya adalah beberapa pilihan mungkin sesuai untuk Anda. Sup tortilla ini mengandung sekitar 320 kalori. Cobalah ini dengan salad sisi, dan Anda akan mendapatkan kalori di bawah 500 kalori. Tiga daging sapi atau ayam taco adalah pilihan lain. Pilihan ini mengandung sekitar 370 kalori jika Anda meninggalkan keju. Pelat fajita ayam sans tepung tortilla mengandung 200 kalori, termasuk satu porsi keju cheddar.
Share the Appetizer
Makanan pembuka pada menu El Chico mengandung 500 sampai 2, 200 kalori. Taruhan terbaik Anda adalah berbagi makanan pembuka dengan satu atau dua orang lainnya. Item kalori terendah adalah guacamole segar dengan keripik dan pico de gallo - sejenis salsa chunky - dengan keripik. Jika Anda membagikannya dengan orang lain, Anda akan menggunakan 150 hingga 200 kalori dari bank kalori Anda.
Memilih Dessert
Makanan penutup yang khas bukan makanan yang ramah, terlepas dari restoran mana yang Anda makan, dan El Chico tidak berbeda. Pilihan Anda termasuk es krim goreng Meksiko, brownie sundae, pai apel Meksiko dan kue Meksiko yang ditaburi kayu manis, yang mengandung sekitar 800 sampai 1, 200 kalori per porsi. Kunci untuk menurunkan kalori Anda di sini adalah mengendalikan ukuran porsi Anda. Lichten merekomendasikan membagi makanan penutup Anda menjadi empat bagian yang sama dan hanya makan satu bagian. Simpan sisanya untuk hari lain atau bagikan dengan teman.
