Fakta nutrisi dari sebuah Sub Turki dengan Mayo & Cheese
Daftar Isi:
- Video Hari Ini
- Bahan
- Sebuah sub menu bergaya 6 inci, dibuat dengan bahan-bahan di atas, tanpa mayo dan keju, memiliki 280 kalori, 3. 5 gram lemak, 47 g karbohidrat dan 18 g protein. Sub menu bergaya 12 inci memiliki 570 kalori, 7 g lemak, 94 karbohidrat dan 35 g protein, laporan Subway di situsnya.
Saat Anda mencoba makan sehat, sandwich kapal selam kalkun bisa menjadi pilihan kalori rendah. Tambahkan semua sayuran, pilih pilihan saus rendah lemak seperti mayones ringan dan pegang keju dan Anda sudah mendapatkan salah satu makanan cepat saji yang paling sehat yang tersedia.
Video Hari Ini
Bahan
Sub kalkun biasanya terdiri dari roti, kalkun, keju, mayo dan berbagai macam sayuran. Banyak sub toko memiliki beberapa pilihan roti, dengan roti gandum dan Italia di bagian atas daftar. Pilihan populer untuk keju termasuk kopi Amerika, lada atau provolone. Sayuran yang tersedia meliputi selada, paprika hijau, buah zaitun, acar, paprika pisang, mentimun, bawang merah, tomat dan bahkan jalapeno paprika.
Sebuah sub menu bergaya 6 inci, dibuat dengan bahan-bahan di atas, tanpa mayo dan keju, memiliki 280 kalori, 3. 5 gram lemak, 47 g karbohidrat dan 18 g protein. Sub menu bergaya 12 inci memiliki 570 kalori, 7 g lemak, 94 karbohidrat dan 35 g protein, laporan Subway di situsnya.
Satu porsi 15 gram keju cheddar memiliki 60 kalori dan 5 g lemak, laporan Subway. Keju pepperjack memiliki 50 kalori dan 4 g lemak dan kemasan keju Amerika 40 kalori dan 3. 5 g lemak dalam porsi 11 gram; keju provolone memiliki 50 kalori dan 4 gram lemak dan keju Swiss memiliki 50 kalori dan 4. 5 g lemak, keduanya dalam porsi 14 g. Mayones biasa menyediakan 110 kalori dan 12 g lemak per sendok makan, sedangkan mayo ringan memiliki 50 kalori dan 5 g lemak per tbsp. Subs 6 inci biasanya memiliki 1 sdm. Saus dan sub 12 inci biasanya memiliki 2 sdm.
