Air mineral & penurunan berat badan

Air mineral dapat menjaga tingkat kesehatan Anda dari berkurang sambil menurunkan berat badan. Air mineral menawarkan lebih banyak nutrisi dan rasa daripada air murni standar. Beberapa lebih memilih minuman ini sebagai bagian dari rezim penurunan berat badan. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai program penurunan berat badan baru. Jika Anda memiliki sistem kesehatan yang terganggu, tanyakan kepada dokter Anda sebelum memasukkan air mineral ke dalam program penurunan berat badan Anda.

Video Hari

Kalori Rendah

Air mineral mengandung nol kalori. Menghitung kalori merupakan bagian penting dari program penurunan berat badan. Minum air mineral bukan minuman berkalori tinggi, seperti getar, susu, jus manis atau soda manis, akan menghemat kalori, menurut Centers for Disease Control and Prevention. Minuman soda manis 20 ons yang besar, misalnya, bisa mengandung 247 kalori.

Identifikasi

Air mineral dapat diidentifikasi dengan label produk. Hanya air kemasan yang mengandung lebih dari 250 bagian per juta dari total padatan terlarut yang dapat diberi label secara legal sebagai air mineral, menurut FineWaters. com. Elemen mineral dan trace air tetap konstan dari sumber air ke botol. Mineral tambahan tidak diperbolehkan. Air yang mengandung kurang dari 500 bagian per juta harus diidentifikasi sebagai "kandungan mineral rendah. "" Kandungan mineral tinggi "harus dinyatakan untuk air yang mengandung lebih dari 1, 500 bagian per juta.

Extra Nourishment

Air mineral dapat menyediakan banyak nutrisi yang dibutuhkan saat menurunkan berat badan. Air mineral umumnya mengandung magnesium, kalsium, sulfat, potasium, silika dan sodium. Mineral berperan dalam mengatur denyut jantung dan kontraksi otot, menjaga tulang tetap kuat, mentransmisikan impuls otot dan saraf, mendetoksifikasi hati dan membantu pencernaan, menurut FineWaters. com. Bikarbonat yang ditemukan dalam memicu air mineral akan membantu menjaga keseimbangan pH tubuh Anda.

Efek Kardiovaskular

Air mineral yang mengandung silika dapat membantu kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi risiko penyakit jantung, menurut FineWaters. com. Obesitas, atau kelebihan berat badan, merupakan faktor risiko utama untuk mengembangkan penyakit jantung, menurut American Heart Association. Sifat antioksidan Silica membantu memperbaiki jaringan yang rusak di seluruh tubuh. Kebutuhan tubuh rata-rata antara 20 dan 30 miligram setiap hari untuk beroperasi dengan baik. Air mineral bisa mengandung hingga 20 miligram per botol.

Perhatian

Konsumsi air mineral perlu dipantau selama penurunan berat badan. Konsumsi cairan yang berlebihan bisa berbahaya. Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan meresap sodium dari tubuh Anda, menurut Dr. Ben Kim. Batas air yang disarankan tergantung pada status kesehatan, iklim dan tingkat aktivitas Anda.Beberapa kondisi medis, seperti penyakit hati dan ginjal, membutuhkan asupan cairan yang terbatas.

Hidrasi

Latihan harus disertakan dalam program penurunan berat badan yang berhasil. Latihan membakar kalori, sehingga mempercepat hasil penurunan berat badan Anda, menurut MedlinePlus. com. Minum air mineral selama dan setelah sesi latihan akan membuat Anda tetap terhidrasi dengan baik. Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi. Air bisa menyiram racun dari tubuh Anda dan menjaga jaringan tubuh Anda dilumasi. Air bisa membantu mengganti cairan yang hilang akibat nafas dan berkeringat.