Pilihan Makanan Thai Rendah

Dengan banyak hidangan yang menekankan protein dan sayuran, makanan Thai membuat pilihan yang baik untuk bersantap di luar saat mengikuti diet rendah karbohidrat. Lakukan pekerjaan rumah Anda sebelum pergi ke restoran Thailand favorit Anda, dan pergilah ke menu untuk menemukan barang-barang yang sesuai dengan rencana rendah karbohidrat Anda. Jika Anda tidak yakin apa yang mungkin berhasil, berkonsultasilah dengan ahli diet terdaftar untuk membantu Anda membuat pilihan makanan Thai rendah karbohidrat.

Video of the Day

Meal Starters and Salads

Dengan beberapa modifikasi, Anda mungkin dapat menikmati sejumlah makanan pembuka makanan Thai. Tahu goreng, misalnya membuat starter rendah karbohidrat yang baik jika Anda menghindari saus. Hal yang sama berlaku untuk kue ikan dan udang. Sate, yang merupakan tenderloin ayam yang direndam dalam kari dan disajikan di atas tusuk sate, juga membuat pilihan yang baik untuk diet rendah karbohidrat Anda.

Salad sayuran, seperti mentimun, jahe atau salad rumah Thailand yang disajikan dengan saus di samping, membuat pilihan yang baik. Untuk menghemat karbohidrat dengan salad Anda, hilangkan saus sama sekali dan mintalah cuka dan minyak. Beberapa salad Thailand memiliki protein, seperti Pia Goong, udang yang diasinkan yang disajikan dengan cabai, air jeruk nipis dan serai, dan Yum Nua dengan daging sapi irisan, mentimun, tomat, bawang merah, ketumbar dan kapur. Sekali lagi, minta ganti di sisinya.

Sup Thai untuk Diet Rendah Karbohidrat Anda

Sup Thailand berbasis air dan diisi dengan bumbu, rempah-rempah, santan, daging dan sayuran. Sementara beberapa sup memiliki mie atau nasi, para pengunjung dengan karbohidrat rendah bisa membeli Tom Kha Gai, sup santan pedas dengan ayam. Sup panas dan asam, yang juga membuat pilihan rendah karbohidrat, diisi dengan udang, ayam atau makanan laut. Gai Dtohm Hed Hohm, sup jamur ayam dan jerami, juga berfungsi. Beberapa restoran memiliki sup sayuran, yang sesuai dengan rencana rendah karbohidrat.

Piring Utama Karbohidrat Rendah

Curry adalah hidangan Thailand yang populer; pergi untuk panang, merah atau hijau, untuk membatasi asupan karbohidrat. Kari ini diisi dengan sayuran dan pilihan protein Anda, termasuk ayam, udang, daging sapi, babi, cumi atau tahu. Anda bahkan bisa mendapatkan kari dengan hanya sayuran. Jauhi kari kuning, yang memiliki kentang, kecuali jika Anda menggunakan diet rendah karbohidrat yang lebih liberal dan memberi karbohidrat.

Seperti masakan ala Asia lainnya, kentang goreng juga bekerja dengan diet rendah karbohidrat. Thai-style stir-fries mencakup berbagai sayuran dan rempah-rempah dengan pilihan protein Anda. Pad Prik Basil adalah tumis dengan kemangi, bawang merah, paprika dan rebung yang disajikan dengan saus coklat. Phad Gra Tiam hanya bawang putih dan paprika dengan sayuran kukus.

Sebagian besar hidangan datang dengan nasi, jadi mintalah agar Anda dilayani tanpa.

Tip dan Trik Makan di Makanan Thai

Meskipun Anda mungkin tahu untuk menjauh dari mie dan nasi goreng dari menu Thailand, Anda juga ingin mengetahui sumber karbohidrat tersembunyi yang tersembunyi.Misalnya, salad ayam larb dan beberapa salad daging sapi mengandung tepung beras, yang menambahkan karbohidrat ke makanannya. Jika Anda tidak yakin dengan pilihan salad Anda, tanyakan pada server Anda. Juga, beberapa restoran Thailand menawarkan tempura, yang dilapisi tepung roti sebelum digoreng dan mungkin tidak membuat pilihan terbaik.