Hati siram untuk menurunkan berat badan

Hati yang sehat sangat penting untuk kesehatan jangka panjang dan menjaga berat badan yang sehat. Hati adalah organ utama yang bertanggung jawab untuk membakar lemak dan harus dibersihkan, atau dimerah, agar bisa beroperasi secara efektif, menurut ahli gizi Ann Louise Gittleman, MS, CNS, penulis buku "The Fat Flush Foods." Gittleman lebih lanjut menyatakan bahwa hati Anda, yang terpengaruh oleh pilihan makanan yang tidak sehat dan tersumbat polutan dan racun, adalah alasan nomor satu untuk tidak menurunkan berat badan. Bila hati Anda kelebihan muatan dengan toksin, bahan kimia dan produk sampingan dari makanan berlebih, itu tidak berfungsi dengan baik. Semua yang kita konsumsi - makanan, minuman, obat-obatan dan alkohol - diproses oleh hati sebelum melanjutkan melalui sistem tubuh. Sambil menonton apa yang Anda makan dapat membantu menjaga fungsi hati yang tepat, secara berkala melakukan penyiraman hati dapat menghasilkan metabolisme yang lebih efisien dan, sebagai hasilnya, Anda akan kehilangan berat badan.

Efek

Karena hati biasanya merupakan organ pertama yang menyaring semua yang Anda konsumsi dan minum, itu bisa menjadi kewalahan dengan lemak dan racun, menurut Gittleman. Bahkan makan berlebihan bisa menurunkan fungsi hati, karena hati menyimpan kelebihan makanan sebagai lemak. Hasil dari hati yang tersumbat adalah penambahan berat badan. Hal ini terbukti pada lingkar pinggang yang lebih tebal atau peningkatan lemak di sekitar perut, menurut penulis majalah "Alive" Brad King, MS, MFS Flushing, atau membersihkan hati, meningkatkan kemampuannya untuk memetabolisme makanan dan cairan yang dikonsumsi sekaligus juga untuk menyimpan jumlah vitamin dan mineral yang sesuai.

Manfaat

Menurut Gittleman dan King, satu manfaat dari pembilasan hati adalah penurunan berat badan, karena fungsi metabolisme hati yang sehat lebih baik bila hati dibersihkan. Sirup hati membantu tubuh Anda mengeluarkan racun melalui buang air kecil dan buang air besar. Ditambah lagi makanan yang Anda makan dibakar lebih efektif dan tubuh Anda menjadi lebih ramping.

Pertimbangan

Makanan dan cairan tertentu berfungsi untuk mendetoksifikasi dan membersihkan hati. King mencatat bahwa dengan mendetoksifikasi hati, Anda akan menurunkan berat badan yang tidak diinginkan saat limbah melewati sistem pencernaan Anda.Konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan melindungi dan memperbaiki kerusakan hati pada masa lalu dan mencakup makanan seperti bit, brokoli, bawang merah, telur, bawang putih, tomat, lemon, cranberry dan semangka, menurut Gittleman dalam artikelnya untuk "Experience Life Magazine." Mengkonsumsi berbagai buah dan sayuran berwarna akan menyiram hati dan meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan. Selain itu, minum delapan cangkir air setiap hari membantu sistem Anda mengeluarkan racun dari hati dan mengurangi retensi air, yang dapat menyebabkan berat badan turun dari berat air. Akhirnya, batasi asupan alkohol dan obat-obatan atau obat-obatan terlarang. Karena semua yang Anda konsumsi pertama-tama harus melewati hati, obat tertentu tidak mudah dimetabolisme oleh hati.

Peringatan

Seperti halnya perubahan pada diet atau rutinitas Anda, berkonsultasilah dengan dokter. Ini akan membantu Anda untuk lebih memahami pentingnya fungsi diet dan hati dan korelasi hati yang sehat terhadap penurunan berat badan.