Daftar makanan pencahar
Daftar Isi:
- Flaxseed adalah sumber serat makanan yang kaya yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi, meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan berfungsi sebagai pencahar ringan, sesuai dengan buku "Akses Cepat Informasi Pasien tentang Kondisi, Herbal dan Suplemen" oleh Integrative Medicine Communications. Senyawa mucilage dalam biji rami bertanggung jawab atas efek pencahar, yang merupakan zat tebal yang diproduksi secara alami oleh tanaman. Lendir bekerja dengan serat makanan untuk merangsang usus untuk menyerap nutrisi dan membuang limbah.
Obat pencahar membantu menarik air ke dalam tinja untuk menghasilkan tinja lunak besar yang mudah dilewati, terutama jika Anda mengalami konstipasi. Meski Anda bisa membeli obat pencahar bebas biaya, sebagian besar waktu Anda bisa mengonsumsi makanan yang memberi efek pencahar tanpa khawatir dengan bahan kimia atau biaya tambahan. Jika Anda mengalami konstipasi atau ketidakteraturan persisten, Anda harus menghubungi profesional medis karena hal ini mungkin disebabkan oleh penyebab yang mendasarinya.
Flaxseed adalah sumber serat makanan yang kaya yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi, meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan berfungsi sebagai pencahar ringan, sesuai dengan buku "Akses Cepat Informasi Pasien tentang Kondisi, Herbal dan Suplemen" oleh Integrative Medicine Communications. Senyawa mucilage dalam biji rami bertanggung jawab atas efek pencahar, yang merupakan zat tebal yang diproduksi secara alami oleh tanaman. Lendir bekerja dengan serat makanan untuk merangsang usus untuk menyerap nutrisi dan membuang limbah.
Sayuran berdaun hijau gelap tidak hanya mengandung vitamin dan nutrisi penting, tetapi juga memiliki serat larut dalam tingkat tinggi yang bertindak sebagai pencahar. Selulosa dari tanaman ini tidak dapat diserap oleh tubuh, membantu menyingkirkan akumulasi limbah pada orang-orang yang mengalami sembelit, menurut Janet Zand, dkk., dalam buku "Smart Medicine for Healthier Living. "Sayuran seperti minyak sayur seperti dandelion dan lobak hijau juga mengandung vitamin A, C dan K, serta potassium dan magnesium.
