Daftar Makanan Tanpa Besi di Mereka
Daftar Isi:
- Video Hari Ini
- Minyak dan Lemak
- Meskipun secangkir gula meja halus memang menyediakan sejumlah besi, satu paket saji berisi 0 miligram. Anda tidak akan mendapatkan besi dari pemanis buatan seperti aspartam. Permen mentega, permen, permen karet dan permen rasa buah kenyal lainnya, sirup rasa cokelat, dan puding instan dan campuran gelatin juga bebas dari zat besi.
- soda Club, air minum, air kemasan dan air keran tidak mengandung zat besi yang terukur, menurut U. S. Departemen Pertanian. Kopi diseduh biasa, teh hitam yang diseduh dan teh instan tanpa pemanis biasanya tidak memberi besi. Minuman beralkohol penyulingan, seperti vodka dan wiski, juga dianggap bebas dari besi.
Merupakan hal yang baik yang ditemukan zat besi dalam berbagai jenis makanan - permainan nutrisi peran utama dalam menyediakan sel-sel dengan oksigen yang mereka butuhkan untuk berfungsi dengan baik. Meski hanya sedikit makanan yang benar-benar bebas zat besi, mereka cenderung tinggi lemak atau sangat olahan.
Video Hari Ini
Minyak dan Lemak
Karena zat besi dibawa oleh protein, makanan yang mendapatkan semua kalori dari lemak tidak memasok nutrisi. Semua minyak - termasuk minyak zaitun, sayuran, canola, kelapa sawit, kacang dan minyak ikan - bebas dari besi. Mentega, margarin dan tiruan menyebar, mayonaise, shortening dan lemak babi juga tidak mengandung zat besi.
