Daftar Makanan yang Membakar Kalori untuk Digest
Daftar Isi:
- Video Hari
- Kacang
- Menambahkan paprika panas atau ramuan pedas lainnya ke makanan Anda dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar tubuh Anda dalam tindakan pencernaan Situs Diet Channel melaporkan bahwa makanan pedas telah ditunjukkan kepada meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Bila tingkat metabolisme Anda meningkat, tubuh Anda menggunakan lebih banyak energi, yang meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar.
- Minum air dingin mengharuskan tubuh Anda mengeluarkan lebih banyak energi daripada air suhu kamar atau air panas. Saat Anda minum air dingin, tubuh Anda menggunakan sedikit energi untuk menghangatkan air saat bergerak melalui tubuh Anda. Karena air adalah minuman bebas kalori, tindakan minum air dingin menghasilkan lebih banyak kalori.
- Makanan kaya serat mencerna perlahan di tubuh Anda. Proses pencernaan yang lambat ini mengharuskan tubuh Anda menggunakan energi untuk jangka waktu yang lebih lama. Karena itu, makanan berserat tinggi membakar lebih banyak kalori dalam proses pencernaan bila dibandingkan dengan makanan rendah serat seperti karbohidrat olahan. Pilihan makanan berserat tinggi meliputi kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran.
Bahan bakar yang dibutuhkan tubuh Anda berfungsi dalam bentuk makanan. Tindakan mencerna makanan ini untuk bahan bakar mengharuskan tubuh Anda mengeluarkan energi. Karena itu, mengonsumsi makanan apapun akan menyebabkan tubuh Anda membakar kalori dalam proses pencernaan. Beberapa makanan mengharuskan Anda untuk menggunakan lebih banyak energi dan, oleh karena itu, lebih banyak kalori yang terbakar selama pencernaan.
Video Hari
Kacang
Selain itu, untuk meningkatkan kualitas pembakaran kalori, kacang-kacangan kaya akan lemak tak jenuh yang sehat, yang berarti mereka memiliki manfaat kesehatan jantung. Penting untuk makan kacang secukupnya karena jumlah kalori yang tinggi dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak perlu. Kacang-kacangan bisa digunakan untuk salad bagian atas, seperti kudapan dan dicampur ke dalam piring. Makan kacang dengan cara ini akan meningkatkan kalori yang dibakar saat makanan atau camilan dicerna.Menambahkan paprika panas atau ramuan pedas lainnya ke makanan Anda dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar tubuh Anda dalam tindakan pencernaan Situs Diet Channel melaporkan bahwa makanan pedas telah ditunjukkan kepada meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Bila tingkat metabolisme Anda meningkat, tubuh Anda menggunakan lebih banyak energi, yang meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar.
Minum air dingin mengharuskan tubuh Anda mengeluarkan lebih banyak energi daripada air suhu kamar atau air panas. Saat Anda minum air dingin, tubuh Anda menggunakan sedikit energi untuk menghangatkan air saat bergerak melalui tubuh Anda. Karena air adalah minuman bebas kalori, tindakan minum air dingin menghasilkan lebih banyak kalori.
Serat
Makanan kaya serat mencerna perlahan di tubuh Anda. Proses pencernaan yang lambat ini mengharuskan tubuh Anda menggunakan energi untuk jangka waktu yang lebih lama. Karena itu, makanan berserat tinggi membakar lebih banyak kalori dalam proses pencernaan bila dibandingkan dengan makanan rendah serat seperti karbohidrat olahan. Pilihan makanan berserat tinggi meliputi kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran.
Manfaat mengonsumsi makanan berserat tinggi adalah membuat mereka merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan umumnya rendah kalori.
