Manfaat Vitamin C cair

Vitamin C sangat penting untuk kesehatan yang baik, menurut Harvard School of Public Health. Vitamin C cair sangat penting bagi mereka yang menginginkan suplementasi vitamin C namun mengalami kesulitan menelan tablet atau kapsul.

Video Hari Ini

Vitamin, seperti vitamin A dan E, adalah antioksidan - senyawa kimia yang melawan efek oksidasi, atau terpapar oksigen (pikirkan bagaimana apel cokelat saat terkena udara). Ini adalah satu-satunya vitamin yang dipercaya berperan dalam setiap fungsi tubuh. Manfaatnya sangat banyak, dan daftar manfaat nyata terus bertambah. Dalam bentuk cair, vitamin C memiliki manfaat tambahan untuk memberikan konsentrasi lebih tinggi dan penyerapan yang lebih baik daripada tablet atau kapsul, dan memberikan kemudahan penggunaan, menurut ahli vitamin Dr. George Obikoya.

Mengapa Suplemen?

Vitamin C, termasuk vitamin C cair, telah dikenal karena sifatnya meningkatkan imunitas sejak ditemukan. Kekurangan vitamin dikaitkan dengan penyakit kudis pada awal 1900-an. Ini telah disebut-sebut sebagai tindakan pencegahan dan pengobatan untuk pilek dan ini memainkan peran penting dalam melindungi terhadap beberapa infeksi. Vitamin juga melindungi terhadap stres dengan mempromosikan produksi hormon anti-stres dan menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel, sehingga mencegah kerusakan akibat polusi dan meningkatkan penyembuhan luka.

Peningkatan penyerapan zat besi, pencegahan kanker tertentu seperti kanker payudara dan kanker paru - paru, dan pengurangan kadar kolesterol adalah kemungkinan manfaat lainnya. Studi yang menyoroti manfaat baru muncul secara teratur. Sebuah studi yang dipublikasikan di "Archives of Internal Medicine" pada bulan Maret 2009, misalnya, menemukan bahwa pria dengan asupan vitamin C 1, 500 miligram atau lebih setiap hari memiliki risiko 45 persen lebih rendah untuk mengembangkan asam urat daripada mereka dengan asupan kurang dari 250 miligram per hari

Vitamin C tidak dibuat oleh tubuh; Hal ini diperoleh melalui diet dan suplementasi. Suplementasi dapat membantu memastikan bahwa individu menerima cukup vitamin penting ini dan menikmati banyak manfaat yang ditawarkannya.

Manfaat Cair

Dalam bentuk cair, dibandingkan dengan bentuk pil, suplemen vitamin lebih mudah diserap. Penyerapan vitamin cair, termasuk vitamin C, sekitar 98 persen versus hanya 10 sampai 20 persen untuk pil, Dr. Obikoya menjelaskan dalam sebuah artikel berjudul "Why Liquid Multivitamins's Superior".

Vitamin cair memotong proses pencernaan dan diserap langsung ke aliran darah dan masuk ke dalam sel, dan karena itu memiliki manfaat terapeutik yang lebih cepat dan lebih kuat, tulisnya.

Mungkin, titik penjualan terbesar bagi konsumen adalah vitamin cair yang memotong "penyebab gagah" yang dialami banyak orang saat mencoba menurunkan pil vitamin yang sering besar dan seringkali kuat.Tidak hanya cairan yang mudah ditelan untuk konsumen tersebut, versi cair vitamin C tersedia dalam berbagai rasa seperti jeruk dan stroberi untuk lebih meningkatkan palatabilitas.

Suplemen Kanan, Dosis Kanan

Pilih vitamin C cair yang tepat dengan membandingkan ramuan berbagai merek yang tersedia dan cari yang tidak terlalu banyak mengandung bahan buatan. Dr. Obikoya merekomendasikan untuk meminta bantuan apoteker Anda untuk mendapatkan informasi dari produsen tentang bahan-bahan dalam produk mereka jika informasi ini tidak tersedia pada label.

Dosis tergantung pada sejumlah faktor. Asupan harian yang disarankan adalah 90 mg untuk pria di atas usia 18 tahun, dan 75 mg per hari untuk wanita berusia di atas 18 tahun (85 mg jika hamil, 120 mg jika menyusui). Namun, megadosing telah dipromosikan sebagai cara untuk memperbaiki fungsi kekebalan tubuh dengan lebih baik. Meskipun suplemen vitamin C relatif aman meski dengan dosis sangat tinggi dan efek buruk megadosing, seperti diare, biasanya reversibel, Mayo Clinic merekomendasikan batas atas asupan 2.000 mg untuk pria dan wanita. Dosis pada anak tidak boleh melebihi 400 mg setiap hari pada usia 1 sampai 3 tahun; 650 mg setiap hari pada usia 4 sampai 8 tahun; 1, 200 mg setiap hari pada usia 9 sampai 13 tahun, dan 1, 000 mg setiap hari pada usia 14 sampai 18 tahun.