Bagaimana Memahami Angka Tekanan Darah Anda
Daftar Isi:
Tekanan darah mengacu pada kekuatan cairan di dalam sistem vaskular yang ada di dinding pembuluh darah. Tekanan darah yang meningkat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, kebutaan dan kematian. Tekanan darah tinggi di atas normal, semakin besar risikonya. Tekanan darah harus dievaluasi oleh orang yang kompeten menggunakan alat yang akurat dan terkalibrasi. Ini harus diambil dalam posisi duduk setelah seseorang duduk paling sedikit lima menit. Pengukuran ulang dalam beberapa menit membantu meningkatkan akurasi.
Video Hari
Langkah 1
Lihat angka pertama, tekanan darah sistolik. Ini adalah pengukuran tekanan di arteri saat jantung berkontraksi memompa darah. Normal dianggap di bawah 120 milimeter merkuri, atau mmHg. Tekanan darah sistolik 120mmHg sampai 139mmHg dianggap prehipertensi; 140mmHg sampai 159mmHg adalah hipertensi stadium 1; dan diatas 160mmHg adalah Stage 2.
Langkah 2
Pahami tekanan darah diastolik, diukur saat jantung menempel pada isi ulang dengan darah. Itu selalu yang lebih rendah dari dua angka. Tingkat ideal untuk populasi orang dewasa umum di bawah 80mmHg. Delapan sampai 89mmHg didefinisikan sebagai tahap prehipertensi. Sembilan puluh sampai 99mmHg adalah hipertensi stadium 1; diatas 100mmHg adalah Stage 2.
Langkah 3
Lihatlah kedua nomor itu bersama-sama. Jika salah satu di atas normal, tekanan darah tergolong dalam tahap yang tepat. Misalnya, 148/78 (dibaca 148 di atas 78) diklasifikasikan sebagai hipertensi Tahap 1. Jika kedua angka tersebut berada di bawah cutoff prehypertension, tekanan darah dianggap normal.
Tip
- Bagi mereka yang berusia lebih dari 50 tahun, tekanan darah sistolik yang tinggi menimbulkan ancaman kesehatan yang jauh lebih besar daripada tekanan darah diastolik yang meningkat. Pilihan gaya hidup seperti diet, olahraga, dan kontrol berat badan berkorelasi secara signifikan dengan tekanan darah.
