Cara Berhenti Mengunyah Perut

Bau mulut, kurang konsentrasi, diet dan kebiasaan belaka adalah beberapa alasan orang mengunyah permen karet. Anda mungkin menemukan hasrat Anda akan permen karet sepanjang hari. Pecandu gusi biasanya mengunyah satu atau lebih paket permen karet dalam waktu 24 jam. Mengunyah permen karet yang konstan menyebabkan rahang sakit, masalah gigi dan kembung. Biaya kecanduan gusi bertambah. Meski tidak semahal alkohol atau tembakau, membeli beberapa bungkus permen karet sehari dapat mempengaruhi pengeluaran Anda.

Video of the Day

Langkah 1

Turunkan keseluruhan gula dalam makanan Anda, saran Dr. David Katz dalam terbitan "O, majalah Oprah edisi September 2008". Anda mungkin mendambakan gula saat Anda meraih sepotong permen karet. Perlahan-lahan turunkan asupan gula secara keseluruhan untuk mengurangi keinginan mengidam manis Anda.

Langkah 2

Mengunyah permen karet Anda saat ini lagi. Saat Anda mulai menginginkan permen karet berikutnya, tetapkan batas waktu yang harus Anda capai sebelum muncul di mulut Anda. Perlahan-lahan meningkatkan waktu selama beberapa hari atau minggu.

Langkah 3

Mulailah mengurangi jumlah potongan yang Anda kunyah sehari. Kurangi kebiasaan permen sehari-hari Anda dengan satu sampai dua potong permen karet setiap hari.

Langkah 4

Ganti permen karet dengan biji bunga matahari atau adas. Keduanya bisa membuat mulut Anda tetap sibuk dan Anda akan terhindar dari kebiasaan mengunyah konstan.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Biji bunga matahari
• Biji adas
• Air
• Parsley
• Obat kumur

Tip

• Temukan metode alternatif untuk menjaga nafas Anda merasa segar. Minum banyak air untuk menjaga kelembapan mulut Anda. Mulut kering mengandung bakteri sekarat yang berhubungan dengan bau mulut. Kunyah peterseli, yang mengandung sifat antibakteri yang bisa menurunkan bau mulut. Bilas dan kumur dengan obat kumur sering. Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur untuk memeriksa kelainan gigi yang mungkin timbul dari pengunyah permen karet berlebih termasuk peningkatan gigi berlubang. Menurut International Chewing Gum Association, rata-rata orang mengunyah 182 buah gelembung permen karet per tahun.

Peringatan

• Beberapa pemanis buatan dalam permen karet memiliki pencahar ringan pada tubuh, nyatakan Asosiasi Permen Permen Internasional. Efek pencahar tidak berbahaya bagi tubuh. Bau mulut bisa jadi pertanda komplikasi medis yang mendasari seperti diabetes atau masalah ginjal.