Cara Memperbaiki Hati Gemuk

Hati berlemak adalah bentuk penyakit hati yang dapat berbentuk ringan atau berat tergantung pada penyebab dan perawatan. MayoClinic. com menggambarkan penyakit hati berlemak nonalkohol, atau NAFLD, sebagai kondisi umum yang biasanya tidak memiliki tanda atau gejala pada awalnya. Peradangan dan jaringan parut pada hati dapat terjadi dengan NAFLD dan dapat berubah menjadi kondisi serius yang dikenal sebagai steatohepatitis nonalkohol, yang berlanjut menjadi gagal hati. Hati berlemak yang disebabkan alkohol adalah kondisi yang sama, mengakibatkan akumulasi lemak berlebih di sel hati serta pembesaran hati dan gejala nyeri. Hati berlemak beralkohol dapat berkembang menjadi sirosis dan gagal hati. Jalannya perawatan untuk kedua kondisi serupa tergantung pada stadium penyakit.

Video of the Day

Langkah 1

Berhenti minum minuman beralkohol segera. Menurut University of Maryland Medical Center, hati memiliki ketahanan dan memperbaiki kerusakan akibat penyalahgunaan alkohol dapat dibatalkan dengan penghentian minum. Hati berlemak bisa diperbaiki jika jaringan parut tidak ada. Diskusikan hal ini dengan dokter Anda dan pilihlah untuk berhenti minum alkohol. Bergabunglah dengan kelompok pendukung atau konsultasikan penyalahgunaan zat untuk memperbaiki peluang Anda memperbaiki hati berlemak. Jika Anda memiliki hati berlemak nonalkohol, hindari alkohol juga. Kondisi ini akan mempercepat secara signifikan jika Anda menyebabkan kerusakan hati yang tidak perlu dengan alkohol.

Langkah 2

Menurunkan berat badan berlebih. Menurunkan berat badan Anda ke kisaran sehat bisa membalikkan proses penyakit. Bergabunglah dengan gym, ubah makanan Anda atau cukup berkomitmen untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari. Cobalah berolahraga minimal 30 menit sehari dengan berjalan kaki, joging atau melakukan aerobik. Kehilangan 10 sampai 20 pon dapat meningkatkan kesehatan hati Anda dengan mengurangi kelebihan lemak.

Langkah 3

Mulai makan makanan yang lebih sehat, rendah lemak jenuh. Mengonsumsi makanan tinggi lemak membuat hati berlemak semakin parah. MayoClinic. com menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran untuk menambahkan antioksidan alami ke tubuh Anda, yang membantu memperbaiki kerusakan tubuh dan mencegah racun dari serangan organ tubuh Anda. Makan sedikit daging merah berlemak dan cobalah daging tanpa lemak seperti ayam atau kalkun. Panggang atau panggangan bukan menggoreng makanan Anda untuk menjaga konsumsi lemak rendah. Makan biji-bijian bukan roti olahan, roti olahan, dan nasi.

Langkah 4

Ambil suplemen asam lemak omega-3. Mengambil suplemen asam lemak omega-3 atau memasukkan ikan ke dalam makanan dapat menurunkan lemak hati dengan mengurangi jumlah kolesterol tidak sehat di tubuh Anda. Makan ikan seperti salmon atau tuna dua kali seminggu untuk mendapatkan kadar asam lemak omega-3 yang memadai atau temukan suplemen. Diskusikan pilihan ini dengan dokter Anda demi keselamatan Anda.

Langkah 5

Berhenti minum obat yang berbahaya bagi hati. Merck Manuals Online Medical Library mencatat bahwa beberapa obat tertentu dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada hati. Obat-obatan bebas dengan acetaminophen harus dihindari. Menggunakan obat terlarang juga menyebabkan kerusakan lebih lanjut. Penghentian obat beracun juga dapat memperbaiki fungsi hati bila digabungkan dengan kebiasaan gaya hidup sehat seperti makan makanan bergizi dan berolahraga.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Suplemen asam lemak Omega-3
• Milk thistle
• Ginseng
• Buah
• Sayuran

Tip

• Pertimbangkan untuk mengambil suplemen milk thistle dan ginseng untuk memperbaiki Aktivitas enzim hati dan melindungi hati Anda dari kerusakan lebih lanjut. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan informasi keselamatan dan dosis. Lakukan pemeriksaan fisik, termasuk tes laboratorium, tes fungsi hati dan biopsi hati untuk mengetahui stadium penyakit hati yang Anda alami.

Peringatan

• Kondisi kesehatan yang salah urus dapat memperburuk kondisi hati Anda. Ambil obat sesuai resep dan perawatan kesehatan Anda untuk menjaga kualitas hidup.