Cara Mencegah Payudara Pedas

Mengenakan baju renang atau kemeja rendah bisa membuat Anda merasa tidak sadar jika memiliki payudara kendor. Beberapa faktor, termasuk kehamilan, berkontribusi pada payudara kendor - ligamen yang menopang payudara Anda menjadi membentang saat payudara Anda tumbuh saat hamil, lapor situs MSN Living. Penuaan juga merupakan faktor. Sementara mencegah payudara Anda dari kendur hampir tidak mungkin, untungnya, ada solusi yang tersedia untuk menjaga payudara Anda terlihat awet muda.

Video of the Day

Langkah 1

Memakai bra yang sesuai dengan benar. Kunjungi departemen lingerie lokal Anda agar profesional mengambil ukuran Anda. Coba di bra dan minta tenaga penjual cek tali dan gelas untuk memastikan bra tidak terlalu longgar atau terlalu kencang. Pilih bra yang paling sesuai dengan kebutuhan pendukung Anda.

Langkah 2

Bangun otot pectoral Anda untuk mengencangkan dan memberi nada pada dada Anda. Lakukan latihan seperti push-up, chest press dan chest flys untuk tiga set 15 repetisi. Melatih dengan perlawanan yang cukup berat - menyelesaikan 12 pengulangan harus sulit.

Langkah 3

Pakai bra olahraga saat berolahraga. Pilih bra racerback yang menawarkan dukungan untuk bahu dan punggung Anda. Berolahraga dapat menyebabkan tali bra Anda tergali ke pleksus brakialis Anda, kelompok saraf yang membungkuk dan bisa menyebabkan mati rasa di jari kelingking, melapor ke "Discover Magazine."

Langkah 4

Keluarkan kulit Anda setiap hari untuk mengangkat sel kulit mati dan memperbaiki elastisitas kulit. Pijat kulit basah dengan scrub tubuh, loofah atau sarung tangan pengelupasan kulit.

Langkah 5

Aplikasikan krim pengencang atau lotion kulit. Pilihlah lotion yang mengandung ekstrak herbal seperti protein kedelai untuk mendorong produksi kolagen dan menjaga kulit tetap kencang dan kenyal.