Cara Menurunkan Berat Badan Makan Ayam

Kehilangan berat badan tidak hanya membutuhkan olahraga dan pengurangan asupan kalori, tapi seseorang juga harus membuat pilihan makanan sehat. Departemen Pertanian Amerika Serikat merekomendasikan makan makanan dari setiap bagian piramida makanan, yang terdiri dari biji-bijian, buah-buahan, sayuran, susu, minyak dan daging dan kelompok kacang. Untuk menurunkan berat badan, seseorang harus fokus memilih pilihan terbaik dalam kelompok makanan. Ayam adalah salah satu pilihan sehat dalam kelompok daging dan kacang, tapi seseorang harus tahu cara makan ayam untuk menurunkan berat badan dan makan makanan yang sehat.

Video of the Day

Step 1

Pilih dada ayam tanpa tulang tanpa kulit untuk pilihan paling ramping. Dieter bisa membeli payudara tanpa tulang atau tanpa kulit, atau dia bisa membeli payudara dengan kulit dan tulangnya, lalu dipotong sebelum dimasak. Bahkan jika ia membeli tanpa kulit, tanpa kulit payudara, ia harus memastikan untuk memotong lemak atau kulit yang tersisa.

Langkah 2

Masak ayam dengan bijak. Ayam panggang, memanggang atau memanggang menawarkan nutrisi dan rasa yang baik, menurut Makanan Paling Sehat di Dunia. Dieter dapat memilih untuk mengasinkan ayam sebelum memasak, yang akan menambah rasa. Jika membeli perendam, ia harus membaca labelnya dengan hati-hati untuk mengamati gula, lemak dan sodium, yang dapat mempengaruhi penurunan berat badan.

Langkah 3

Salinkan ayam sehat dengan buah, sayuran dan biji-bijian. Untuk nutrisi yang tepat, terutama saat berdiet, seseorang harus mengkonsumsi makanan sehat dari masing-masing kelompok makanan setiap hari. Mengkonsumsi dada ayam bakar dengan sayuran kukus dan nasi merah menawarkan pilihan makanan yang akan membantu seseorang mencapai tujuan penurunan berat badannya.

Peringatan

• Diet harus bervariasi asupan protein untuk memastikan mereka menerima makanan yang tepat.