Bagaimana Meningkatkan Kemampuan Sperma Mobilitas

Kemampuan sperma Anda bergerak dengan kecepatan yang diinginkan sangat penting karena berbagai alasan, yaitu konsepsi. Jika mereka tidak bisa mencapai telur dengan cukup cepat, pembuahan tidak akan terjadi. Meskipun ada sejumlah penyebab untuk ini, ada beberapa cara untuk mempercepat sperma Anda. Anda hanya perlu tahu apa yang harus dilakukan dan waspada dalam usaha Anda.

Video of the Day

Cara Meningkatkan Mobilitas Sperma

Langkah 1

Tahan diri Anda kembali. Menahan diri dari hubungan intim dan / atau masturbasi selama dua sampai tiga hari antara setiap ejakulasi memberi waktu sperma Anda untuk membangun kekuatan mereka sambil bertambah jumlahnya.

Langkah 2

Matikan panasnya. Testis yang terlalu panas bisa membuat sperma Anda lamban dan lesu. Untuk menghidupkan kembali mereka, beralih dari celana pendek ke petinju; Hal ini memungkinkan aliran udara sepanjang hari, membuat mereka tetap dingin. Hindari bak air panas dan sauna, dan setelah Anda mandi air panas, letakkan kain dingin pada testis Anda untuk merangsang sirkulasi. Setelah dirangsang, sperma Anda akan mulai bergerak lagi.

Langkah 3

Periksa gaya hidup Anda. Jika Anda menikmati rokok setelah makan atau makan malam Jumat malam dengan anak laki-laki, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali kedua kebiasaan ini karena memberi kontribusi faktor pada imobilitas sperma. Menurut dokter Fertilitas Pria. md, merokok lebih dari 20 batang rokok sehari memperlambat sperma Anda turun drastis, sementara konsumsi alkohol secara teratur dapat menurunkan produksi Anda.

Langkah 4

Kurangi stres Anda. Hormon stres dapat merusak sperma Anda dan kemampuan mereka untuk bergerak secara efisien. Untuk mengatasi hal ini dan membalikkan kerusakan, gunakan teknik menghilangkan stres seperti meditasi, yoga dan olahraga ringan. Mengambil 10 menit untuk menutup mata dan bernafas dalam dapat membantu selama situasi stres.

Langkah 5

Buat perubahan diet. Jika diet Anda buruk, kemungkinan kesehatan Anda tidak optimal. Meskipun Anda mungkin merasa baik-baik saja, bagian dalam Anda mungkin tidak berfungsi sebaik mungkin. Mulailah dengan mengonsumsi makanan organik sebanyak mungkin; Buah non-organik, sayuran dan daging mengandung pestisida dan hormon yang dapat merusak sperma Anda.

Hilangkan sebanyak mungkin makanan olahan; Ini adalah rumah bagi lemak trans, yang juga bisa merusak sperma. Ganti dengan kacang dan biji-bijian, yang keduanya kaya seng, mineral yang membantu mengisi sperma sambil meningkatkan mobilitasnya. Sayuran berdaun hijau juga harus; mereka mengandung vitamin vitamin E subur