Berapa Banyak Kalori Harian Apakah Kebutuhan 16 Tahun?

Asupan kalori harian yang disarankan untuk anak berusia 16 tahun bergantung pada jenis kelamin dan tingkat aktivitas. Remaja membutuhkan jumlah kalori yang lebih tinggi saat mereka tumbuh, remaja tidak boleh ditempatkan pada diet ketat tanpa berkonsultasi dengan profesional medis terlebih dahulu.

Video of the Day

Gadis

Gadis berusia 16 tahun harus mengkonsumsi 1, 800 dan 2, 400 kalori setiap hari, menurut USDA. Jumlah kalori yang dikonsumsi seorang gadis 16 tahun juga bergantung pada tingkat aktivitas.

Anak laki-laki

Seorang anak laki-laki berusia 16 tahun harus mencapai 2, 200 sampai 3, 200 kalori setiap hari. Hal ini sangat bergantung pada tingkat aktivitas, sesuai pedoman yang ditetapkan oleh USDA. Remaja harus mengkonsumsi cukup kalori untuk memberi energi pada tubuh mereka dan membuat mereka tetap berjalan dengan efisien. Pertimbangan

Remaja yang kurang aktif harus mencoba mengkonsumsi lebih sedikit kalori, mengarah ke ujung bawah spektrum. Remaja yang lebih aktif harus mengkonsumsi lebih banyak kalori; Mereka berjalan cepat sejauh tiga mil atau lebih atau setara setiap hari, menurut USDA.