Berapa Banyak Kalori Haruskah Wanita di Trimester Pertama Mengkonsumsi Harian?

Ibu hamil pada trimester pertama kehamilannya perlu melakukan diet sehat, sehingga memberi bayinya awal yang baik. Berat badan yang tidak mencukupi menyangkal bahwa bayi membutuhkan kalori saat mendapatkan terlalu banyak yang membuat ibu dan bayi berisiko.

Video of the Day

Signifikansi

Ibu hamil perlu makan makanan bergizi dan pastikan dia mengonsumsi cukup kalori untuk mendukung kebutuhannya dan kebutuhan anaknya yang belum lahir. Selama trimester pertama, dia tidak perlu meningkatkan asupan kalori hariannya, menurut PubMedCentral.

Efek

Bayi dan ibu yang belum lahir mendapatkan jumlah berat badan yang sehat saat ibu tersebut mengkonsumsi kalori dalam jumlah yang normal pada trimester pertama seperti yang dia lakukan sebelum dia hamil. Kualitas makanan yang ia makan lebih penting daripada meningkatkan jumlah kalori, menurut Mama's Health.

Manfaat

Manfaat janin dari makanan sehat yang diambil dari setiap kelompok makanan. Jika ibu tidak mengkonsumsi antara 1, 600 sampai 2, 200 kalori selama trimester pertama, menjadi lebih sulit bagi bayi untuk tumbuh dengan berat badan yang sehat, menurut Mama's Health. Pertimbangan

Sementara pada trimester pertama, ibu tidak perlu menambahkan kalori apapun, pada trimester kedua dan ketiga, dia harus makan sekitar 1, 900 sampai 2, 500 kalori per hari. Jika dia kekurangan berat badan, dia harus mendapatkan 27 sampai 40 lb selama kehamilannya. Jika kelebihan berat badan, dia harus mendapatkan 15 sampai 25 lb; Jika mengalami obesitas, dia harus mendapatkan hingga 15 kilogram. Jika seorang wanita berada dalam kisaran berat badan normal, dia harus mendapatkan 25 sampai 35 pon selama kehamilannya.

Identifikasi

Seiring dengan mengkonsumsi kalori dalam jumlah yang sehat, ibu perlu mengonsumsi makanan tinggi folat seperti bayam, jus jeruk, brokoli, sereal sarapan dan kacang-kacangan. Dia juga harus makan makanan berserat tinggi, sayuran dan buah-buahan.