Berapa Banyak Kalori yang Harus Dikonsumsi Anak 15 Bulan?
Daftar Isi:
Pada usia 15 bulan, anak Anda belajar mengeksplorasi segala sesuatu di sekitarnya, termasuk makanan. Anak Anda yang makan apa saja seperti bayi sekarang mungkin menolak untuk makan apapun yang Anda tawarkan. Selama waktu ini menemukan suka dan tidak suka, ada panduan yang harus Anda ikuti untuk memastikan anak Anda mendapatkan kalori yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.
Video Hari
Kebutuhan Kalori
Selama tahun pertama kehidupan anak Anda, tingkat pertumbuhan mereka berada pada posisi tertinggi. Begitu bayi Anda memasuki tahap balita, tingkat pertumbuhan dan kebutuhan energi mereka berkurang. Balita membutuhkan antara 1, 000 dan 1, 300 kalori per hari tergantung ukurannya, menurut Keepkidshealthy. com.
Susu dan Juice
Anak Anda seharusnya tidak lebih dari 16-24 ons, atau 300 sampai 445 kalori, susu per hari, menurut HealthyChildren. org, sebuah situs dari American Academy of Pediatrics. AAP juga merekomendasikan tidak lebih dari satu porsi jus per hari yang akan menghasilkan 60-90 kalori.
Makanan dan Kue
Setelah minum antara 360 dan 435 kalori susu dan jus, hanya 600 sampai 950 kalori yang tersisa untuk dibagi makan dan makanan ringan. Untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang tepat, Anda harus memberi makan makanan sehat balita Anda, dan tidak membatasi lemak dan kolesterol. Bertujuan untuk menyediakan makanan dan makanan ringan yang mengelilingi lima kelompok makanan pokok: protein, buah, sayuran, susu dan karbohidrat.
Harapan Tinggi
Salah satu masalah yang dihadapi orang tua adalah menyadari ukuran porsi realistis untuk balita. Porsi balita rata-rata sekitar seperempat ukuran porsi orang dewasa. Satu-satunya saat Anda benar-benar perlu diperhatikan adalah jika balita Anda tidak tumbuh seperti yang diharapkan atau tidak seaktif seperti seharusnya.
