Berapa Banyak Kalori dalam Sup Tortilla?
Daftar Isi:
Sup tortilla adalah hidangan tradisional Meksiko yang dibuat dengan tomat, ayam, chiles dalam saus adobo dan, tentu saja, tortilla. Makanan kaya kalori, sup tortilla mendapat banyak nilai gizi dari karbohidrat dan lemak, terutama lemak jenuh.
Video Hari Ini
Kalori
Departemen Pertanian U. S. melaporkan 235 kalori dalam satu cangkir sup tortilla. Lemak menghasilkan 120 kalori, karbohidrat memberikan 75 kalori dan protein memberikan 40 kalori per porsi.
Komponen
Porsi sup tortilla seukuran cangkir sekitar 250 g, menurut USDA. Lemak menawarkan 13. 5 g, sementara karbohidrat menyediakan hampir 19 g dan protein berbobot 10 g, Air dan nutrisi lainnya membentuk porsi yang tersisa.
Nutrisi
Vitamin penting dalam sup tortilla termasuk vitamin A, B6, C dan K; tiamin; riboflavin; dan niasin Mineral diet meliputi kalsium, tembaga, besi, magnesium, fosfor, selenium, seng dan potasium.
Pertimbangan
Meskipun sup tortilla bergizi, menyediakan vitamin, mineral dan kalori, sup juga mengandung lemak jenuh tinggi, dengan 19 g lemak jenuh atau lebih dari 100 persen dari kebutuhan sehari-hari. asupan per porsi American Heart Association menyarankan makan kurang dari 16 g per hari sebagai bagian dari diet harian khas 2.000 kalori untuk membantu meminimalkan risiko penyakit jantung.
