Berapa Banyak Kalori dalam Teh Bubble?

Teh gelembung, juga dikenal sebagai teh boba, adalah minuman kafe yang ditemukan di Taiwan pada tahun 1980an. Tehnya dibuat dengan mengocok mutiara tapioka dengan susu, buah hancur, sirup buah atau teh. Jumlah kalori tergantung pada jenis teh gelembung yang Anda pilih dari menu.

Video of the Day

Tapioka Basics

Secangkir seperempat mutiara tepung tapioka kering - "gelembung" dalam teh gelembung - memiliki 136 kalori, menurut U. S. Department of Agriculture National Nutrient Database. Meskipun mutiara tapioka tidak manis - dengan hanya lebih dari 1 gram per cangkir perempat porsi - mereka kaya karbohidrat dan tidak terlalu bergizi. Delapan puluh delapan dari 100 gram mutiara berasal dari karbohidrat, dan kurang dari 1 gram berasal dari serat makanan dan protein.

Saat memesan atau membuat teh gelembung, pilih dasar cair dengan bijak. Susu skim memiliki kira-kira 35 kalori per 100 gram porsi. Teh tanpa pemanis hanya memiliki 1 kalori per 100 gram. Buah yang hancur lebih tinggi kalori tapi kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi lainnya. Kalori dari susu full-fat, krim dan sirup buah dapat dengan mudah menambahkan hingga minuman dengan lebih dari 300 kalori.