Berapa Banyak Kalori yang Diperlukan Balita dalam Sehari?
Daftar Isi:
- Video Hari Ini
- Tinggi
- Menggunakan perhitungan jus dan susu dari American Academy of Pediatrics, atau AAP, anak Anda seharusnya hanya mengonsumsi sekitar 300 sampai 455 kalori dari susu dan 60 sampai 90 kalori dari jus. per hari. Di ujung yang tinggi, yang totalnya 545 kalori per hari dari cairan. Memberi makan anak Anda terlalu banyak cairan akan menyebabkan dia kehilangan rasa lapar untuk makan.
- AAP menyatakan bahwa balita harus makan rata-rata 550 sampai 950 kalori dari makanan selain cairan per hari. Jumlah ini diasumsikan dibagi di antara tiga makanan dan dua makanan ringan setiap hari. Pilihan makanan ringan yang sehat termasuk biskuit gandum utuh, irisan tipis keju dan irisan tipis buah. Pertimbangan
Begitu anak Anda mencapai tahap balita, Anda tidak lagi memiliki kendali atas berapa banyak yang dia makan. Begitu mereka bisa makan sendiri, lebih sulit mengukur dengan tepat apa yang terjadi di mulut. Dengan beberapa panduan, Anda bisa rata-rata berapa banyak kalori yang harus dimakan balita Anda dalam sehari.
Video Hari Ini
Tinggi
Berbeda dengan pedoman untuk bayi, aturan umum untuk menghitung kalori bagi balita adalah dengan menggunakan tinggi badan anak, bukan beratnya. Menurut BabyCenter, Anda dapat menghitung perkiraan kalori harian untuk balita Anda dengan tinggi badannya dalam inci dan mengalikannya dengan 40. Dengan formula ini, balita berukuran 30 inci membutuhkan 1200 kalori per hari.
Menggunakan perhitungan jus dan susu dari American Academy of Pediatrics, atau AAP, anak Anda seharusnya hanya mengonsumsi sekitar 300 sampai 455 kalori dari susu dan 60 sampai 90 kalori dari jus. per hari. Di ujung yang tinggi, yang totalnya 545 kalori per hari dari cairan. Memberi makan anak Anda terlalu banyak cairan akan menyebabkan dia kehilangan rasa lapar untuk makan.
AAP menyatakan bahwa balita harus makan rata-rata 550 sampai 950 kalori dari makanan selain cairan per hari. Jumlah ini diasumsikan dibagi di antara tiga makanan dan dua makanan ringan setiap hari. Pilihan makanan ringan yang sehat termasuk biskuit gandum utuh, irisan tipis keju dan irisan tipis buah. Pertimbangan
Ingatlah bahwa setiap anak berbeda dan memiliki kebutuhan yang berbeda. Konsultasikan dengan dokter anak Anda sebelum melakukan perubahan diet drastis. Selain itu, disarankan agar Anda mengeluarkan makanan baru tiga hari terpisah untuk mengamati kemungkinan reaksi alergi.
