Rumah Kehidupan Berapa Banyak Kalori Apakah Pound Muscle Burn Per Hari?

Berapa Banyak Kalori Apakah Pound Muscle Burn Per Hari?

Daftar Isi:

Anonim

Otot rangka adalah pembakar lemak alami tubuh Anda, menurut untuk melatih ahli fisiologi William McArdle dalam "Latihan Fisiologi: Energi, Gizi, dan Kinerja Manusia." Otot terus menggunakan lemak dan karbohidrat untuk membuat Anda tetap hangat dan memberi Anda energi untuk gerakan.

Video of the Day

Kalori Terbakar < Satu pon otot membakar sekitar 6. 5 kalori per jam Otot terbakar 5. Kalori 5 kali lebih banyak daripada jaringan lemak, yang membakar sekitar 1. 2 kalori per pon per jam.

Latihan Kekuatan

Anda dapat meningkatkan massa otot Anda dengan latihan kekuatan, yang merangsang tubuh Anda untuk mengembangkan serat otot yang lebih tebal. Anda dapat menggunakan berbagai metode untuk meningkatkan ukuran otot, seperti latihan beban, senam, sprint dan jumping. < Tingkat Metabolisme Basal

Tingkat metabolisme basal Anda adalah a tingkat energi yang Anda keluarkan, atau kalori yang Anda bakar, saat Anda beristirahat. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar saat Anda berolahraga dan beristirahat.