Berapa Banyak Kalori yang Anda Bakar dalam Pertandingan Sepak Bola?

Bermain sepak bola, baik sebagai anggota tim yang kompetitif atau di taman lingkungan dengan sejumlah penggemar lainnya, adalah cara ideal untuk tetap bugar. Jarak jauh yang akan Anda jalankan sepanjang permainan membakar kalori dengan cepat dan menghasilkan sejumlah manfaat, termasuk otot yang lebih kuat dan daya tahan yang lebih tinggi.

Video Hari Ini

Seekor Kalori Moderat Bakar

Menurut Harvard Health Publications, orang dengan berat 155 dan 185 pound membakar sekitar 260 dan 311 kalori, masing-masing, selama 30 menit bermain sepak bola. Tingkat di mana Anda akan membakar kalori selama permainan sepak bola adalah sebanding dengan tenis, seluncur es dan bola api.

Membakar Bervariasi dengan Posisi

Permainan sepak bola biasanya berdurasi 90 menit, tapi tidak tepat untuk melipatgandakan kalori 30 menit kalori yang terbakar. Substitusi berarti Anda tidak mungkin memainkan semua 90 menit pertandingan. Posisi yang Anda mainkan di lapangan juga berperan dalam kalori yang akan Anda bakar. Kiper tersebut, misalnya, membakar kalori pada tingkat yang lebih rendah karena kendala posisinya. Gelandang, di sisi lain, cenderung membakar kalori dalam jumlah yang lebih tinggi karena jumlah bidang yang mereka cover.