Berapa Banyak Kalori yang Bisa Anda Bakar Saat Memamerkan Sekuntai?

Bersihkan jalan setapak salju Anda dan bakar kalori dengan cepat pada saat bersamaan. Salin salju adalah latihan kardio yang dinamis yang menggunakan otot di kaki, punggung, punggung, bahu dan lengan saat Anda bekerja agar tubuh tetap hangat, berjalan-jalan, mengangkat sekop yang sarat dengan air beku, menguatkan inti, paha dan tubuh bagian atas melawan berat, dan ulangi berbagai gerakan dengan masing-masing lemparan. Semua hal ini menambah latihan yang adil - dan yang berat.

Video of the Day

Baseline Calories

Sekop salju membakar sekitar 223 kalori per 30 menit aktivitas, menurut grafik "Kalori Burned …" Harvard Medical School. Biaya kalori dihitung berdasarkan aktivitas seseorang yang berbobot 155 kilogram.

Berat Badan

Bobot tubuh adalah faktor utama jumlah kalori yang terbakar seseorang. Anda menekan berat badan Anda pada saat bersamaan saat Anda membersihkan trotoar. Sementara orang seberat 125 pon dapat membakar 180 kalori dalam setengah jam dari sekop, orang seberat 185 pound akan membakar 266 kalori yang melakukan pekerjaan yang sama dalam jumlah waktu yang sama.

Chilling, Mesin dan Variabel Lain

Beberapa variabel lain ikut bermain saat menyekop salju. Semakin dingin di luar, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar tetap hangat. Suntikan lebih cepat juga akan meningkatkan jumlah kalori bakar Anda. Demikian juga, beristirahat lama antara serangan sekop pendek - atau menggunakan blower salju dan bukan sekop - akan mengurangi jumlah kalori yang Anda bakar. Seorang 185 pon yang menggunakan blower salju selama 30 menit hanya membakar 200 kalori, dibandingkan dengan 266 saat menyekop dengan tangan.

Salju Salju yang Bijak

Salju menyekop adalah kerja kardio yang hebat dan paling baik dilakukan saat Anda dalam keadaan baik. Jika Anda lebih tua, tidak beraturan dan kebanyakan tidak banyak duduk, atau memiliki kondisi medis yang dapat membuat Anda berisiko saat melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, tanyakan kepada dokter Anda sebelum menangani jalan depan.