Berapa Banyak Kalori Ada di Hamburger Biasa, Kentang Kecil & Diet Coke

Burger adalah favorit Amerika klasik. Salah satu cara untuk menikmati makanan burger di restoran cepat saji tanpa melanggar bank kalori adalah memesan burger biasa, sebagian kecil kentang goreng dan minuman diet.

Video of the Day

Hamburger

Rata-rata hamburger biasa biasa memiliki 254 kalori. Ini juga mengandung 10 g lemak, 29 g karbohidrat dan 13 g protein, menurut USDA National Nutrient Database. Satu tbsp dari mayones menambahkan 100 kalori, satu sdm. mustard menambahkan 15 kalori, dan sayuran menambah sekitar 20 kalori. Ini menambah hingga 499 kalori total.

Kentang Kecil dan Diet Coke

A 3-oz. sajian kentang goreng mengandung sekitar 230 kalori, dan coke diet mengandung kalori nol.

Pertimbangan

Bersama, burger, kentang goreng dan minuman menambahkan hingga 629 kalori. Bandingkan dengan makanan yang mengandung cheeseburger besar dengan bumbu dan sayuran, goreng besar dan soda biasa, yang memiliki kalori sebanyak 1, 190.

Rekomendasi

Referensi medis online Merck mencatat bahwa tidak lebih dari 30 persen dari total kalori Anda berasal dari lemak, dan kurang dari 10 persen harus berasal dari lemak jenuh. Karena mereka kaya kalori gemuk dan lemak jenuh, burger dan kentang goreng harus menjadi pemanjaan sesekali dan bukan bagian dari makanan biasa Anda.