Berapa banyak kalori dalam setengah cangkir keju yang diparut?

USDA merekomendasikan setiap hari produk susu dan susu, termasuk keju. Keju, apakah diparut, diiris atau dipotong dadu, adalah sumber kalsium, protein dan vitamin D. Namun, berat keju sering memiliki kadar kalori tinggi karena kandungan lemaknya.

Video Hari Ini

Cheddar

Menurut database Nutrisi USDA, dalam satu setengah cangkir keju cheddar parut, setara dengan 56. 5 gram, ada 228 kalori.

Monterey

Dalam satu setengah cangkir keju monter, atau 56. 5 gram, ada 211 kalori.

Mozzarella

Satu setengah cangkir keju mozzarella parut, atau 56 gram, mengandung 168 kalori.

Pertimbangan

Untuk mengurangi keju kalori, carilah varietas lemak rendah atau lemak rendah. Persentase tinggi kalori keju berasal dari lemak dan dengan mengurangi lemak Anda mengurangi kalori. Untuk menghemat waktu, carilah keju yang tersedia pra-robek.