Berapa Banyak Kalori Ada di Cup Goreng Goreng Tanpa Gula Ditambahkan?

Rhubarb paling sering direbus, dipanggang atau diawetkan dengan selai atau jeli. Karena pelacurnya, rasa asam, biasanya manis dengan gula atau madu, meski melakukannya bisa lebih dari melipatgandakan kandungan kalori per sajiannya, menunjukkan kepada Dianne Lamb dari "Brattleboro Reformer." Tanpa menambahkan pemanis, ragi yang dimasak rendah kalori dan kaya nutrisi penting seperti serat makanan, kalium, vitamin C dan kalsium. Gunakan rhubarb yang dimasak dan tidak dijahit sebagai ramuan dalam saus untuk ikan atau daging, atau persiapkan dengan buah seperti stroberi, apel atau pir untuk topping manis atau rendah kalori untuk es krim atau roti.

Video of the Day

Total Kandungan Kalori

Secangkir tunggal dari kelembak matang yang tidak mengandung gula tambahan mengandung sekitar 50 kalori. Menurut Departemen Pertanian AS, jumlah ini kira-kira setara dengan kalori yang akan Anda terima dari mengkonsumsi 1 cangkir brokoli cincang matang, 1 cangkir wortel mentah cincang, 1 cangkir irisan apel mentah, kupas atau 1 cangkir kacang panjang yang dimasak.

Kalori dari Lemak

Rhubarb sangat rendah lemak: 1 cangkir kelap kelamin yang tidak diberi pemanis hanya menyediakan 4. 3 kalori dari lemak, atau sekitar 11 persen dari kandungan kalori total sayuran. Sebagian besar kalori lemak rhubarb berasal dari lemak tak jenuh ganda - sekitar 2 dari 4. 3 kalori - dengan jumlah kecil juga disumbangkan oleh lemak tak jenuh tunggal dan jenuh. Rhubarb tidak mengandung kolesterol.

Kalori dari Karbohidrat

Piring 1 cangkir dari kelenjar yang dimasak tanpa tambahan gula mengandung hampir 11 gram karbohidrat total, yang memasok 43. 6 dari 50. 4 kalori per cangkir sayur-mayur. Rhubarb memiliki 4. 3 gram serat di setiap cangkir yang dimasak, meski serat tidak menyumbang kalori dengan jumlah total. Sebagian besar kalori karbohidrat rhubarb dipasok oleh gula sederhana seperti fruktosa.

Kalori dari Protein

Rhubarb rendah proteinnya, dengan setiap cangkir kelenjar yang dimasak dan tidak diberi pemanis mengandung sekitar 2. 2 gram protein, atau 8. 8 kalori. Jumlah ini adalah 17 persen dari kandungan kalori setiap cangkir kelembak polos dan matang. Protein di rhubarb tidak lengkap - sayuran tidak menyediakan semua asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Mengonsumsi berbagai macam produk tanaman secara teratur dapat memastikan bahwa bahkan orang-orang yang tidak mengkonsumsi produk hewani pun bisa mendapatkan protein yang cukup.