Berapa Banyak Kalori Ada di Bawang?

Bawang adalah sayuran yang biasa ditemukan di toko bahan makanan atau pasar petani. Sayuran ini ternyata menggunakan mentah, ditumis dan dipanggang dalam banyak makanan dan menawarkan berbagai manfaat nutrisi, termasuk sejumlah kecil kalori.

Video Hari Ini

Kalori

Satu bawang bombay memberi Anda 44 kalori yang dapat digunakan untuk bahan bakar tubuh Anda, menurut Database Nutrisi Nasional Pertanian Amerika Serikat. Sedikit resep yang memanggil seluruh bawang untuk digunakan dalam porsi porsi porsi.

Nutrisi

Bawang menjadi sumber vitamin C yang baik. Database Gizi Nasional melaporkan bahwa satu bawang bombay medium menyediakan 8. 1 mg vitamin ini, asupan harian yang direkomendasikan berkisar dari 75 sampai 90 mg per hari, menurut Medline Plus. Satu bawang bombay medium juga menawarkan 25 mg kalsium, 161 mg potassium, 21 mcg folat dan 2 IU vitamin A.

Varietas

Anda dapat membeli berbagai macam bawang untuk digunakan. National Gardening Association mencatat bahwa mereka terbagi dalam dua kategori: bawang dengan rasa kuat dan yang lebih ringan. Bawang halus termasuk jenis yang biasa Anda temukan pada makanan biasa, termasuk bawang merah, bawang Walla Walla dan bawang Vidalia.