Berapa banyak kalori yang terbakar saat melakukan squat kaki?
Daftar Isi:
- Video Hari Ini
- Kalori Terbakar
- Seberapa intens latihan Anda memiliki efek yang besar terhadap berapa banyak kalori yang Anda bakar. Orang yang sama bekerja dengan durasi yang sama dengan kecepatan tinggi akan membakar 280 kalori - lebih dari dua kali lipat kecepatan sedang. Selain itu, menambahkan lompatan ke urutan latihan - jongkok melompat - akan meningkatkan pembakaran kalori per pengulangan.
- Selain intensitas, berat badan Anda memainkan peran terbesar dalam berapa banyak kalori yang Anda bakar saat berolahraga. 205-lb. Orang yang melakukan setengah jam jongkok kaki setengah senam yang sama akan membakar 163 kalori. Sebuah 130-lb. orang hanya akan membakar 103.
Jubah kaki bekerja di pantat, paha, betis, paha belakang dan punggung bawah Anda. Mereka juga melibatkan inti sebagai stabilizer. Efisiensi ini membuat mereka populer sebagai latihan mereka sendiri, atau sebagai bagian dari program latihan yang lebih luas. Artikel ini adalah tentang jongkok dengan berat badan.
Video Hari Ini
Kalori Terbakar
Situs web sumber daya kesehatan NutriStrategy menyediakan informasi untuk kalori yang dibakar dalam berbagai aktivitas. Menurut NutriStrategy, 155-lb. Orang yang melakukan squat kaki atau senam lainnya membakar sekitar 125 kalori dalam sesi 30 menit.
