Berapa Banyak Kalori Terbakar Menggunakan Gym Total?

Salah satu dari banyak peralatan perawatan rumah yang populer, Total Gym memberi kesempatan untuk melakukan latihan ketahanan gaya sirkuit. Latihan semacam ini memberikan latihan pembesaran kardiovaskular dan pembesaran otot.

Baseline Calories

Latihan olahraga total memenuhi syarat sebagai latihan beban sedang hingga berat. Menurut situs sumber daya kebugaran Nutristrategy, seorang 155 lb orang membakar sekitar 105 kalori dalam sesi latihan setengah jam dengan tenaga ringan. Latihan yang kuat akan membakar 210 kalori dalam 30 menit. Jika orang yang sama melakukan rangkaian setengah jam dengan istirahat minimal antara set, luka bakar akan meningkat menjadi 280 kalori.

Berapa berat badan Anda secara drastis mempengaruhi berapa banyak kalori yang diberikan aktivitas terbakar. Seorang 205 lb. orang yang bekerja keras di Total Gym akan membakar 250 kalori dalam setengah jam. Seorang 130 lb. orang hanya akan membakar 175.

Metabolisme

Metabolisme Anda adalah seberapa cepat tubuh Anda membakar kalori secara alami. Latihan ketahanan yang Anda dapatkan dari penggunaan Total Gym membangun otot. Menurut Walter Willett dari Harvard School of Public Health, tubuh dengan lebih banyak otot memiliki metabolisme yang lebih cepat. Ini berarti semakin banyak kereta Anda di Total Gym Anda, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar saat Anda menggunakannya.