Berapa Banyak Kalori yang Terbakar dalam Satu Jam P90x Plyometrics?

P90X adalah 12-DVD, 90-hari program kebugaran ekstrim yang menampilkan latihan untuk bagian tubuh tertentu, gaya kardio interval dan latihan yang diilhami oleh seni bela diri, dan rutinitas peregangan dan yoga, kata AceFitness. com. Latihan Plyometrics adalah salah satu rutinitas paling intens dalam program ini dan akan membakar sejumlah besar kalori.

Video Hari

BMI

Detak Jantung

Tingkat panas merupakan faktor penting untuk melacak kalori yang terbakar saat melakukan Plyometrics X. Hitung detak jantung Anda dengan menggunakan monitor denyut jantung atau letakkan jari telunjuk Anda di pergelangan tangan atau leher Anda, di bawah garis rahang, dan hitung ketukan Anda selama 10 detik. Kalikan angka itu enam untuk mengetahui detak jantung Anda per menit. Gunakan kalkulator yang dibakar kalori untuk memasukkan detak jantung Anda dan hitung total kalori yang Anda bakar saat berolahraga.

Kalori Terbakar

Rata-rata, 480 kalori dibakar per jam saat melakukan latihan plyometric. Untuk menghitung kalori Anda dengan akurat, pertimbangkan BMI, intensitas dan detak jantung Anda.