Berapa Banyak Kalori yang Terbakar dalam Jogging 10 Menit?

Lakukan latihan aerobik sebagai prioritas dalam rutinitas harian Anda dapat membantu Anda mengelola berat badan dan menurunkan kemungkinan Anda terkena penyakit kronis. Jika Anda berjalan secara teratur sebagai bagian dari program kebugaran Anda, pertimbangkan untuk meningkatkan intensitas - dan membakar kalori - melalui jogging.

Video of the Day

Kalori Terbakar

Seseorang seberat 160 pon dapat berharap bisa membakar 584 kalori per jam dengan berlari dengan kecepatan 5 mph. Jika Anda jogging selama 10 menit, Anda akan membakar sekitar 97 kalori.

Manfaat

Selain manfaat kesehatan yang terkait dengan latihan aerobik, joging dapat membantu Anda mengembangkan tulang yang lebih kuat. Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Public Health menemukan bahwa pelari memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi daripada orang-orang yang tidak aktif.