Berapa Banyak Kalori Dibakar setiap Hari oleh Orang Aktif & Bertenaga?
Daftar Isi:
Meskipun beberapa orang menganggap kalori sebagai kata kotor, itu adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Saat Anda mengkonsumsi kalori, tubuh Anda mengubahnya menjadi energi untuk membantu Anda melewati hari. Mengkonsumsi kalori sebanyak yang Anda bakar membuat berat badan Anda tetap konstan, sambil membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi menyebabkan penurunan berat badan. Sebaliknya, asupan kalori tinggi dan pembakaran kalori rendah menyebabkan kenaikan berat badan. Orang yang aktif membakar jumlah kalori secara signifikan lebih tinggi sepanjang hari dibandingkan dengan gaya hidup yang tidak banyak.
Video of the Day
Orang Aktif Lebih Bakar
Meskipun orang yang aktif membakar lebih banyak kalori daripada mereka yang tidak aktif atau tidak aktif, kebutuhan kalori rata-rata orang yang aktif bervariasi sesuai usia dan jenis kelamin, sesuai dengan Pusat Kebijakan dan Promosi Nutrisi USDA. Seorang wanita aktif berusia antara 19 dan 30 luka bakar sekitar 2, 400 kalori per hari, sementara wanita aktif antara 31 dan 51 luka bakar sekitar 2, 200 kalori. Laki-laki aktif di dua kelompok umur masing-masing membakar sekitar 3.000 dan 2, 800 sampai 3, 000 kalori.
Kebutuhan Kalori yang Rendah
Orang yang tidak bersekolah membakar lebih sedikit kalori sepanjang hari, yang berarti mereka harus mengkonsumsi makanan rendah kalori untuk menghindari penambahan berat badan. Seorang wanita berusia antara 19 dan 30 tahun membakar 1, 800 sampai 2.000 kalori setiap hari, sementara wanita yang tidak berpindah-pindah antara 31 dan 51 luka bakar sekitar 1, 800 kalori per hari. Orang-orang yang duduk dalam dua kategori usia membakar antara 2, 400 dan 2, 600 kalori dan antara 2, 200 dan 2, 400 kalori.
