Bagaimana pertumbuhan otot bekerja?
Daftar Isi:
- Stimulus
- Otot yang rusak mengalami proses yang dikenal sebagai fagositosis. Fagositosis adalah proses di mana fagosit - sel darah putih - berkumpul di daerah yang rusak dan mulai menelan sel jaringan yang rusak. Setelah semua sel otot yang rusak dimakan, daerah ini prima untuk pertumbuhan baru dan sel progenitor. Sel progenitor berperan sebagai sistem perbaikan bagi tubuh. Mereka berkumpul untuk jaringan di mana mereka dapat menjadi yang paling membantu dan sekali di sana, dengan kondisi dan faktor pertumbuhan yang tepat, mulai matang ke dalam sel-sel dari jaringan spesifik itu.
- Stimulus dan perekrutan serat otot maksimal meningkatkan produksi androgen, khususnya testosteron. Androgen membantu tubuh membuat lebih banyak otot dengan meningkatkan sintesis protein, yang pada gilirannya menghasilkan produksi protein kontraktil lebih banyak (aktin dan myosin). Sederhananya, androgen memberitahu tubuh untuk menumbuhkan lebih banyak otot.
- Selama latihan resistensi, nampaknya peningkatan serat otot terutama disebabkan oleh peningkatan bersih sintesis protein otot. Selama latihan, sintesis protein tubuh menurun. Setelah latihan, terutama saat makanan protein karbohidrat tertelan, sintesis protein meningkat. Penelitian telah menunjukkan bahwa sintesis protein jangka panjang dan penurunan degradasi protein disertai dengan hipertrofi akibat olahraga.
Stimulus
Pertumbuhan otot, atau dikenal sebagai hipertrofi, dimulai dengan stimulus. Otot terkena peningkatan volume ketegangan selama periode waktu yang konsisten selama aktivitas seperti pelatihan ketahanan. Peningkatan volume ketegangan pada otot menyebabkan microtrauma, atau kerusakan otot. Kerusakan ini menentukan otot anabolisme, atau pertumbuhan otot, dengan membiarkan revaskularisasi dan otot baru.
Otot yang rusak mengalami proses yang dikenal sebagai fagositosis. Fagositosis adalah proses di mana fagosit - sel darah putih - berkumpul di daerah yang rusak dan mulai menelan sel jaringan yang rusak. Setelah semua sel otot yang rusak dimakan, daerah ini prima untuk pertumbuhan baru dan sel progenitor. Sel progenitor berperan sebagai sistem perbaikan bagi tubuh. Mereka berkumpul untuk jaringan di mana mereka dapat menjadi yang paling membantu dan sekali di sana, dengan kondisi dan faktor pertumbuhan yang tepat, mulai matang ke dalam sel-sel dari jaringan spesifik itu.
Stimulus dan perekrutan serat otot maksimal meningkatkan produksi androgen, khususnya testosteron. Androgen membantu tubuh membuat lebih banyak otot dengan meningkatkan sintesis protein, yang pada gilirannya menghasilkan produksi protein kontraktil lebih banyak (aktin dan myosin). Sederhananya, androgen memberitahu tubuh untuk menumbuhkan lebih banyak otot.
Selama latihan resistensi, nampaknya peningkatan serat otot terutama disebabkan oleh peningkatan bersih sintesis protein otot. Selama latihan, sintesis protein tubuh menurun. Setelah latihan, terutama saat makanan protein karbohidrat tertelan, sintesis protein meningkat. Penelitian telah menunjukkan bahwa sintesis protein jangka panjang dan penurunan degradasi protein disertai dengan hipertrofi akibat olahraga.
Pertumbuhan Serat Otot
Ilmuwan masih belum sepenuhnya yakin dengan mekanisme pertumbuhan otot yang tepat; Namun, diyakini secara luas disebabkan oleh peningkatan ukuran serabut otot dengan cara sintesis protein yang meningkat. Ukuran serat otot dapat ditingkatkan melalui sejumlah alasan, termasuk lebih banyak myofibril, lebih banyak filamen aktin dan myosin, lebih banyak sarcoplasma dan / atau jaringan ikat lainnya.
