Seberapa Akurat Treadmill di Jarak?

Kebanyakan treadmill memberi umpan balik tentang latihan Anda, termasuk perkiraan kalori yang terbakar, kecepatan, waktu berlalu dan jarak yang ditempuh. Konsumen sering mencurigai ketepatan informasi ini. Data pembakaran kalori dan lemak mungkin tidak akurat, karena treadmill tidak memiliki cukup informasi tentang pengguna. Namun, informasi jarak adalah salah satu potongan data yang lebih akurat pada treadmill.

Video of the Day

Mengukur Jarak

Treadmill mengukur jarak untuk memberi Anda satu metode untuk melacak dan meningkatkan kebugaran Anda. Jika Anda ingin meningkatkan tingkat kebugaran Anda, Anda perlu terus menantang tubuh Anda. Ada beberapa cara untuk melakukan ini. Anda bisa berlari untuk jangka waktu yang lebih lama, berlari lebih cepat, atau berlari lebih jauh. Data jarak di treadmill memberitahu Anda jika Anda berlari lebih jauh.

Signifikansi Jarak

Fitur jarak penting untuk mengukur keefektifan pelatihan Anda, apakah Anda seorang pemula atau pelari yang serius. Dengan menggunakan jarak, Anda bisa menghitung kecepatan Anda. Bagi jarak Anda dengan waktu Anda untuk mencari menit Anda per mil. Pelari menggunakan nomor ini untuk mengukur peningkatan keseluruhan mereka. Mereka berusaha mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan mereka untuk berlari sejauh satu mil.

Cara Menentukan Jarak

Membaca jarak pada kebanyakan treadmill akurat. Jarak diukur dengan putaran sabuk. Sabuk adalah panjang yang spesifik dan treadmill mencatat berapa kali lipatannya menutupi panjang ini. Apakah Anda berlari dengan treadmill set pada nol atau miring, jarak yang ditempuh tetap sama. Namun, intensitas latihan Anda meningkat saat tanjakan menjadi lebih curam, karena Anda berlari "menanjak."

Pilihan Pengukuran

Banyak treadmill dapat diprogram untuk beroperasi dalam unit metrik atau U. S.. Pengukuran metrik untuk jarak adalah kilometer dan pengukuran U. S. untuk jarak adalah mil. Pastikan treadmill diatur untuk mengukur jarak di unit pilihan Anda.

Kalori Terbakar dan Jarak

Meskipun pembacaan jarak di atas treadmill akurat, ini tidak berarti semua data akurat. Seorang manajer hubungan masyarakat dari perusahaan peralatan perlengkapan mandi Precor, Jim Zahniser, berkomentar dalam sebuah artikel di Washington Post bahwa pembacaan kecepatan dan jaraknya "mudah dan cukup akurat." Namun, penghitung kalori diatur untuk menghitung tingkat metabolisme dari berolahraga rata-rata, bukan Anda secara khusus. Oleh karena itu, informasi kalori adalah perkiraan, dan tidak sepenting informasi jarak.