Remedies rumah untuk asam urat tinggi

Asam urat adalah zat kimia yang dibuat tubuh Anda saat memecah purin, zat alami ditemukan di tubuh Anda dan makanan yang Anda makan. Tubuh Anda biasanya menghilangkan asam urat dalam urin Anda. Namun, jika ginjal Anda tidak bisa membersihkannya atau tubuh Anda menghasilkan terlalu banyak, asam urat bisa terbentuk di dalam darah Anda. Meskipun tidak ada ramuan obat rumah yang terbukti membantu menurunkan kadar asam urat, Anda dapat melakukan sejumlah hal di rumah untuk membantu memperbaikinya.

Video Hari Ini

Makan Lebih Sedikit Purin

Beberapa asam urat yang dibuat tubuh Anda berasal dari purin dalam makanan Anda. Anda dapat menurunkan tingkat Anda dengan secara signifikan membatasi asupan makanan tinggi purin. Ini termasuk daging organ seperti hati, ginjal dan roti manis, serta beberapa jenis makanan laut seperti kepiting, ikan asin dan ikan trout.

Membatasi Sirup Jagung Fruktosa Tinggi

Sirup jagung fruktosa tinggi ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk soda, makanan panggang dan bahkan saus tomat dan saus salad. Fruktosa pada sirup jagung fruktosa tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat, sesuai dengan situs Pasien, dan Anda harus membatasi asupan makanan ini untuk memperbaiki kadar asam urat dalam darah Anda. Sementara buah juga merupakan sumber fruktosa, sebaiknya Anda tidak membatasi asupan makanan sehat ini, jelas klarifikasi.

Dapatkan Lebih Banyak Vitamin C

Sebuah studi yang diterbitkan di Arthritis Care and Research pada tahun 2011 menemukan bahwa vitamin C dosis tinggi mengurangi kadar asam urat darah. Sementara penelitian ini difokuskan terutama pada suplemen vitamin C, meningkatkan asupan makanan kaya vitamin C Anda juga dapat membantu. Sumber yang baik termasuk paprika merah dan hijau, brokoli, kentang, tomat, kembang kol, bayam, jeruk, buah kiwi, stroberi dan grapefruit. Jika Anda mempertimbangkan untuk menambahkan suplemen vitamin C pada makanan Anda untuk membantu meningkatkan kadar asam urat, bicarakan dengan dokter perawatan kesehatan Anda terlebih dahulu.

Minum Lebih Banyak Air

Salah satu pengobatan di rumah yang paling mudah untuk mengurangi kadar asam urat tinggi adalah memastikan Anda meminum banyak air. Tetap terhidrasi membantu ginjal tetap bekerja dengan baik dan bisa membantu menyingkirkan asam urat. Anda memerlukan setidaknya 8 gelas air sehari, dan Anda mungkin perlu minum sebanyak 15 gelas tergantung pada aktivitas, usia, berat dan kebutuhan kesehatan harian Anda. Dokter Anda juga dapat membantu Anda menentukan berapa banyak minum air untuk membersihkan asam urat.