Asam Rugi Rambut & Asam Lemak
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Rambut Rontok
- Asam lemak esensial adalah asam lemak yang dibutuhkan tubuh namun tidak dapat diproduksi dengan sendirinya. Asam lemak omega-3 dan omega-6 memainkan peran besar dalam fungsi otak, pertumbuhan dan perkembangan normal. Asam lemak ini membantu menjaga kesehatan tulang, mengatur metabolisme dan menjaga sistem reproduksi, menurut University of Maryland Medical Center. Asam lemak omega-3, yang membantu mengurangi peradangan, banyak ditemukan pada ikan dan minyak zaitun. Mereka juga ditemukan dalam biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, bawang putih dan anggur. Asam lemak omega-6, yang meningkatkan peradangan, ditemukan pada minyak nabati.
- Asam lemak esensial membantu pertumbuhan kulit dan rambut. Asam lemak omega-3 dapat membantu peredaran darah dan pertumbuhan sel, yang penting untuk folikel rambut Anda, menurut situs The Surviving Hair Loss. Gangguan gizi buruk, stres dan kulit kepala dapat berperan dalam kerontokan rambut dan asam lemak esensial dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi pada folikel rambut, mengurangi stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan asam lemak esensial menghasilkan gejala seperti kulit kering, bersisik atau bersisik, ketombe, rambut kering, rapuh atau eksim, menurut situs ProHealth, yang semuanya dapat menyebabkan rambut rontok.
- Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan di "Clinic Journal of Medicine" Cleveland melihat pemicu kerontokan rambut yang menyebar dan menentukan bahwa kekurangan asam lemak esensial dapat dikaitkan dengan penumpahan rambut telogen, biasanya dua sampai empat bulan setelah asupan yang tidak adekuat. Sebuah penelitian tahun 2010 yang diterbitkan dalam "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" mengulas faktor gizi yang terkait dengan rambut rontok pada pasien yang diberi makan secara intravena. Temuan menunjukkan bahwa kekurangan asam lemak esensial mengakibatkan kerontokan rambut dan penggunaan nutrisi lipid yang teratur menghilangkan gejala ini.Pertimbangan
Rambut rontok mempengaruhi banyak pria dan wanita dan kebanyakan individu mencari cara untuk mencegahnya, membalikkannya atau menyembunyikannya. Nutrisi bisa memainkan peran besar, tidak hanya dalam tampilan rambut Anda tapi juga dalam siklus pertumbuhan. Asam lemak esensial penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan namun juga berkontribusi pada kesehatan rambut Anda.
Video of the Day
Rambut Rontok
Rambut Anda melewati siklus pertumbuhan tiga fasa. Tahap pertama, disebut anagen, adalah bagian paling aktif dari siklus tumbuh. Biasanya berlangsung antara dua sampai enam tahun. Tahap kedua dari siklus, yang disebut catagen, adalah saat rambut Anda menjadi keratin, sejenis protein. Fase terakhir dari siklus, yang disebut telogen, adalah saat rambut Anda rontok dan folikel rambut mengingatkan fase anagen. Kerontokan rambut terjadi saat folikel rambut Anda gagal memasuki fase pertama. Hal ini membuat folikel rambut tidak aktif, menyebabkan rambut rontok secara bertahap.
Asam lemak esensial adalah asam lemak yang dibutuhkan tubuh namun tidak dapat diproduksi dengan sendirinya. Asam lemak omega-3 dan omega-6 memainkan peran besar dalam fungsi otak, pertumbuhan dan perkembangan normal. Asam lemak ini membantu menjaga kesehatan tulang, mengatur metabolisme dan menjaga sistem reproduksi, menurut University of Maryland Medical Center. Asam lemak omega-3, yang membantu mengurangi peradangan, banyak ditemukan pada ikan dan minyak zaitun. Mereka juga ditemukan dalam biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, bawang putih dan anggur. Asam lemak omega-6, yang meningkatkan peradangan, ditemukan pada minyak nabati.
Asam lemak esensial membantu pertumbuhan kulit dan rambut. Asam lemak omega-3 dapat membantu peredaran darah dan pertumbuhan sel, yang penting untuk folikel rambut Anda, menurut situs The Surviving Hair Loss. Gangguan gizi buruk, stres dan kulit kepala dapat berperan dalam kerontokan rambut dan asam lemak esensial dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi pada folikel rambut, mengurangi stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan asam lemak esensial menghasilkan gejala seperti kulit kering, bersisik atau bersisik, ketombe, rambut kering, rapuh atau eksim, menurut situs ProHealth, yang semuanya dapat menyebabkan rambut rontok.
Wawasan Ahli
Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan di "Clinic Journal of Medicine" Cleveland melihat pemicu kerontokan rambut yang menyebar dan menentukan bahwa kekurangan asam lemak esensial dapat dikaitkan dengan penumpahan rambut telogen, biasanya dua sampai empat bulan setelah asupan yang tidak adekuat. Sebuah penelitian tahun 2010 yang diterbitkan dalam "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" mengulas faktor gizi yang terkait dengan rambut rontok pada pasien yang diberi makan secara intravena. Temuan menunjukkan bahwa kekurangan asam lemak esensial mengakibatkan kerontokan rambut dan penggunaan nutrisi lipid yang teratur menghilangkan gejala ini.Pertimbangan
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda merasa rambut Anda rontok untuk menentukan perawatan yang tepat untuk Anda. Nutrisi memainkan peran besar dalam pertumbuhan dan kesehatan rambut. Mengonsumsi makanan seimbang dan minum banyak air akan bermanfaat bagi rambut Anda agar tetap tumbuh sehat.
