Makanan yang akan membuat urin Anda mengandung Alkalin
Daftar Isi:
pH urin berkisar antara 4. 6 sampai 8. 0, menurut Medline Plus. Urin asam bisa meningkatkan risiko Anda terkena batu ginjal asam urat. Diet yang meningkatkan asupan makanan Anda yang membuat urin lebih basa, termasuk buah sitrus, sayuran dan produk susu, dapat membantu membatasi risiko Anda mengembangkan batu-batu ini. Keasaman air seni juga dapat mempengaruhi perkembangan batu oksalat dan sistin, menurut situs ahli diet RD411.
Video Hari
Buah
Alkalinitas urin Anda dipengaruhi oleh asupan mineral tertentu Anda. Kalsium, natrium, kalium dan magnesium adalah kation kimia yang membuat urin lebih basa. Buah mengandung sejumlah besar mineral ini, berkontribusi pada alkalinitas urin. Buah alkali termasuk apel, aprikot, pisang, buah beri, jeruk, jeruk bali, lemon, blewah, ceri, buah ara, anggur, kiwi, mangga, semangka, melon melon, nektarin, nanas, pir dan jeruk nipis.
Sayuran
Sayuran mengandung potasium dan magnesium dalam jumlah tinggi, dan juga membantu membuat urine lebih basa. Pengecualiannya meliputi jagung dan lentil, menurut RD411. Sayuran alkali meliputi asparagus, bit, brokoli, kubis Brussel, kubis, seledri, chard, kembang kol, sayuran collard, mentimun, terong, kangkung, selada, sawi, bawang merah, lumbung, paprika, labu, lobak, kecambah, ubi jalar dan selada air. Selain berkontribusi pada alkalinitas urin Anda, diet tinggi buah dan sayuran mengurangi risiko Anda terkena penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker, menurut U. S. Departemen Pertanian.
Kacang dan Benih
Sebagian besar makanan protein hewani meningkatkan keasaman urin Anda. Kacang dan biji bisa bertindak sebagai makanan protein alternatif. Beberapa kacang dapat membantu membuat urin Anda lebih basa dan mengurangi risiko pengembangan batu ginjal asam urat. Kacang dan biji basa termasuk kacang almond, kacang chestnut, biji rami, biji labu dan biji bunga matahari. Selain berkontribusi terhadap alkalinitas urin, kacang dan biji juga mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang sehat. Sejumlah kacang dalam sehari mengurangi risiko penyakit jantung.
Makanan Susu dan Makanan
Kalsium dalam makanan olahan susu membantu membuat urin Anda lebih basa.Makanan susu alkali meliputi susu, keju, yogurt, buttermilk dan krim. Untuk membatasi asupan lemak jenuh Anda, pilihlah makanan olahan rendah lemak dan tanpa lemak. Kandungan lemak tidak mempengaruhi alkalinitas. Molase juga bisa digunakan untuk membantu membuat urin Anda lebih basa. Stevia, pemanis berkalori rendah alami, ada pula yang lain.
